為了寶寶能夠健康成長，很多媽媽都會選擇給寶寶補充微量元素，那麼常見的幾種微量元素該如何補充呢？每種微量元素又有什麼作用呢？
一、補充碘元素
碘的作用：碘是人體必需的一種微量元素，它是合成甲狀腺激素的主要原料，而甲狀腺激素是促進小兒生長和大腦發育必不可少的激素，故碘有‘智慧元素’之稱。
什麼情況要補碘：如果發現寶寶出生後哭聲無力、聲音嘶啞、腹脹、不願吃奶或吃奶時吸吮沒勁、經常便秘、腦門也比一般的寶寶大、皮膚髮涼、浮腫以及皮膚長時間發黃不退時等，平時寶寶醒來時，手腳很少有動作或動作甚為緩慢，甚至過了幾個月也不會抬頭、翻身、爬坐等，千萬不要把這些都看成是寶寶“省心”、“不淘氣”、“不纏人”，而應高度重視寶寶是否有甲狀腺低下的可能，應該及早到醫院檢查確診。
怎麼補碘：
1、母乳餵養的寶寶，尿液碘水平會高出其他方式餵養的寶寶1倍以上。因此母乳餵養是補碘的良好途徑。
2、海產品如海帶、紫菜、海魚等的含碘量最高，如有可能，媽媽可以用不同的烹飪方式，每週都給寶寶安排吃1～2次海產品。
3、為寶寶選購含碘的嬰幼兒配方食品，以免寶寶體內碘量不足。
二、補充鐵元素
鐵的作用：於含鐵血紅蛋白是氧氣搬運工，一旦缺鐵就容易造成供氧不足，造成孩子貧血，進而影響機體免疫力。
什麼情況要補鐵：初生嬰兒在4-6個月大之前都能夠從母乳中攝取到足夠的鐵質，但這時候的媽媽也要注意繼續攝取一些含鐵的食物。6-12月大的嬰兒每天需要11毫克的鐵質，1-12歲的兒童每天需要攝取7-10毫克的鐵質。嬰兒缺鐵症狀常見就是面色蒼白、微笑變少；食慾不振、精神倦怠等。
怎麼補鐵：
食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，由於受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米麵中鐵的吸收率只有1% ～ 3%。血紅素主要存在於動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10% ～ 20%。
媽媽可以適當給寶寶吃一些蛋黃羹、動物肝臟等，另外補充維生素C也有助於鐵的吸收。
三、補充鋅元素
鋅的作用：鋅是維護生命健康不可缺少的微量元素，缺鋅可引起食慾減退、異食癖、免疫功能降低，嚴重缺鋅可導致認知行為改變，影響智力發展，導致成熟延遲等問題。
什麼情況要補鋅：
如果寶寶比較挑食，還有免疫力低下、容易感冒發燒反覆感染、生長髮育緩慢、食慾減退等情況，請家長帶孩子去醫院看看是不是缺鋅了。
5歲以後的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。只要注意好飲食，不需要另外補鋅，因為不挑食的孩子一般是不會缺鋅的。
怎麼補鋅：
如果醫生檢查後，確定是孩子有輕微的缺鋅的情況的話，那麼建議媽媽們可以讓寶寶吃一些貝殼類的食物，當然，在吃之前要看一下寶寶是不是對此類食物有過敏。另外，動物肝臟也有補鋅的作用，水果中蘋果含鋅量最高，豆類、花生、小米、蘿蔔等蔬菜也可以幫寶寶補鋅。
要注意鈣鋅不能同補，原因是鈣會搶佔鋅的載體，影響吸收。若一定要同時補充鈣和鋅，至少要間隔30分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營養元素。
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