胡大一在專攻心血管疾病的同時，也以最簡便的方法向大眾推廣心血管養生預防知識。今天我們就來看看心血管權威胡大一為大家提出的2組保養號碼，你看看你中了幾條，自檢一下自己的心血管問題吧。
第一組數字便是140-6-543-0-268
這組數字主要適宜於有基礎病的高危人群，如高血壓合併冠心病、糖尿病合併冠心病亦或是高血脂型冠心病，對於這類患者，必須要熟記這組數據。那麼，這組數字究竟代表什麼呢？接下來聽我詳細說道說道。
140：指的是患者的收縮壓達標值應控制在140mmHg以下，反之，超過這個值，可能對心臟就是一種慢性消耗；
6：指的是患者的空腹血糖應控制在6mmol/L以下，而糖化血紅蛋白應控制在6%以下；
543：指的是患者的總膽固醇的指標，其中，正常人應保證總膽固醇值保持至5mmol/L以下，有糖尿病或者冠心病病史的患者應控制在4mmol/L以下，而同時有兩種疾病的患者應降低至3mmol/L以下；
0：零吸菸
268：指的是人體的腰圍，女性的腰圍應控制在2尺6以下，而男性的腰圍不能超過2尺8。
看似簡單的一組數據將人的身體各項指標收錄其中，不知有多少人達標了呢？不止如此，除了適合慢病人群的，胡大一還為健康人群提出了一組數字120-80-6-5-0-268.
120-80：指的是健康人群應保持的理想血壓值，即120/80mmHg;
6-5：分別指的是空腹血糖和膽固醇值，在對慢病患者的那組數據中也做了體現。在此我就不再贅述了。
在大家充分的掌握了這組數據背後所指代的自己的身體狀況後，我還要給大家提出一組新的養生小數據。運動需遵循“1、3、5、7”四個幸運數字。
1：就是每天要保證自己抽出時間運動一次，而不是三天打魚兩天曬網，亦或是不運動則以，一運動就拼命，這也是極端錯誤的。
3：指的是持續運動的時間不少於30分鐘，運動30分鐘後人體的機能才能充分調動起來。如果你簡單的將運動碎片化，效果往往不盡如意。
5：指的是每週儘量保持5天
7：指的是運動後最大心率為170.
今天這幾組數據你真的記住了嗎？不妨在腦海中好好的回顧一下，這可能與你的健康息息相關。
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