月經是女性特有的一種正常生理現象，月經期的女性抵抗力一般會下降，可能還會出現痛經和脾氣暴躁的現象。所以這個時間段的女性需要特別呵護，儘量不要和她們頂嘴，保持她們心情舒適。那麼，這個時間段的女性，適合吃什麼東西呢?下面是關於月經期女性飲食護理的小知識，希望對你們有所幫助。
月經期間，女性的飲食要注意什麼?
1、月經期女性的飲食，總體來說就是要飲食均衡，合理搭配，不要吃生冷辛辣的東西，特別要注意的是活血東西儘量少吃，禁止吃止血的食物，這樣會造成女性月經紊亂的現象。
2、月經期的女性，可以選擇補血的食物，補充體內流失的血。例如可以選擇豬肝，豬肝是很好的補血食物,還就是豬肝裡面富含鐵、蛋白質等物質,湯還可以暖胃，是熱性的,所以很適合女性經期食用。月經期的女性還可以選擇吃黑豆、胡蘿蔔、菠菜、金針菜、龍眼肉等食物，也可以起到很好的補血作用。
3、月經期的女性假如有痛經的現象，可以選擇喝紅糖水、紅糖薑茶、豬肝紅棗羹、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等食物，這些都可以緩解女性痛經症狀，起到女性暖子宮的作用。除了食療，月經期的女性還可以在子宮處，隔著衣服貼暖寶寶，起到暖宮的作用。
4、月經期的女性，飲食上有相關的禁忌症，不能吃生冷的東西，例如雪糕、凍飲飲料等，還不能吃辛辣的食物，例如辣火鍋、燒烤等，也儘量少吃容易上火的東西，例如煎炸食品、膨化食品等。最主要的是不能吃止血的東西，例如芒果等水果。還有就是月經期的女性最好不要吃補品，一般來說，月經期吃補品並不會起到滋養身體的作用，例如阿膠是活血的，可能會使女性經量過多，出現貧血等症狀。
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