茶，自古以來就是非常受歡迎的一種飲品，是其他的飲料都無法代替的，在我國，茶在生活中有著不可或缺的地位，也形成了一定的茶道文化，當然，現代研究也證明了喝茶具有很好好處，下面小編為大家進行介紹。

一、喝茶的好處有哪些？

1、降低心腦血管發病風險

有研究表明，每天喝茶的人比沒有喝茶的人，出現腦血管病死亡的平均風險下降，尤其是腦梗塞。同時茶葉中含有咖啡鹼和兒茶素類物質，具有降血壓的作用，同時，喝茶還可以降血脂。

2、降血糖

經常喝茶對於降血糖也有一定的幫助，因為茶葉中含有葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的複合糖、兒茶素類、二苯胺這些物質，可以減少血糖的來源，另外，維C、B1還能夠促進糖代謝。

3、防治老年痴呆

中國人喝茶有著幾千年的歷史，現在很多人養生也喜歡喝茶，而有研究表明，喝茶有助於防治老年痴呆、改善記憶力，同時，多喝茶對於大腦的細胞有保護作用，可以延緩大腦退化。

4、防齲防口臭

多喝茶除了可以防齲外，還可以防止口臭的出現，因為茶葉中含有茶多酚和鞣酸，可以殺死牙齒縫、齲齒中的一些細菌，從而具有防齲的作用。同時，大家也知道，茶葉聞起來很香，這是因為茶葉中含有芳香物和棕櫚酸，可以吸收口腔中的異味，從而起到防止口臭的作用了。

5、抗焦慮

現在很多人工作的壓力都是比較大的，常常出現緊張、焦慮的情緒，其實，這時候可以多喝茶，有研究表明，綠茶中含有茶氨酸，可以幫助大腦增加γ波，從而控制住焦慮的情緒的。另外，茶葉還具有利尿的作用，可以使體內的乳酸排除，從而消除肌肉的疲勞感。

6、控制體重

《本草綱目》中就有記載，茶能“下氣消食”，而現代對於茶的研究也表明了，茶葉中含有咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種物質，對於調節脂肪代謝有著一定的作用，從而具有一定的“控制體重”的作用。

二、喝茶有什麼注意事項？

1、忌空腹飲茶

自古以來，就有“不飲空心茶”的說法，空心其實說的就是空腹，如果空腹飲茶的話，容易冷脾胃，同時，由於茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲用容易導致腸道吸收過多，從而出現“茶醉”現象。

2、忌酒後喝茶

雖然古代就有以茶解酒的說法，但是其實這是錯誤的做法，一般來說，在喝酒之後，酒中的乙醇會轉化成乙醛，再轉化為乙酸，然後分解，而如果以茶解酒，由於茶中含有咖啡鹼等物質，具有利尿的作用，可以促進未轉化的乙醛進入腎臟，從而可能導致腎臟受到傷害。

三、有什麼喝茶可以搭配的養生中藥？

1、枸杞茶

材料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。

功效：滋腎潤肺，補肝明目。

2、當歸茶

材料：當歸10g、紅茶3g。

用法：用當歸的煎煮液300泡茶飲用，衝飲至味淡。可加糖。

功效：補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。

總而言之，喝茶的好處也是比較多的，是養生保健不錯的選擇，但是喝茶也有禁忌，大家在喝茶的時候要多注意的哦，祝大家身體健康。

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