临近年关，又一轮冷空气来袭，呼啸的北风，怎一个冷字了得。天气一冷，大多数人都容易手脚冷，白天还好说，动动身体就暖了。但晚上睡在床上，不管盖的被子多厚，脚依然是凉的，怎么捂也捂不暖。
这个时候，选择睡前泡脚，就是一个很好的办法！脚就好像我们的第二个心脏，俗话说，脚不健康百病生，可见脚对人体来说属于重点保护对象。
泡脚，通过促进血液循环，不但能驱寒保暖，还可以缓解疲劳、有助睡眠，而且泡脚时按按脚，还有助于刺激足部的穴位和经络。但是泡脚也是有养生禁忌的，这六个注意事项您知道吗？
一、水温不宜太高
泡脚水不能太热，温度在40摄氏度左右为宜。这个温度，大概就是手放水里，感觉温热就行了。
有不少人泡脚时喜欢用很烫的水来泡脚，这个是不建议的，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易引发危险；另一方面，水温高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更加干燥。
二、泡脚时间不宜太长
泡脚时间太短达不到效果，泡脚时间太长不是很好，有人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就泡过头了，尤其对老年人来说，泡脚时间太长，容易引发出汗、心慌等症状。一般泡15~20分钟，人微微出汗即可。
三、静脉曲张患者不宜泡脚
静脉曲张患者用热水泡脚的话，通常不能改变静脉回流的速度，只能加强局部的血流量，有可能会加重静脉回流的负担，导致曲张的静脉发生扩张，使下肢充血水肿严重，加重病情。
四、患有糖尿病足的患者不宜泡脚
由于糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高，也易引发足部感染，而对于糖尿病患者来说，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的可能会造成截肢。
五、足部有溃疡、炎症、皮肤病等不宜泡脚
有不少有香港脚的患者可能会利用药水洗脚，但注意在急性发作期，如瘙痒加剧，足底红斑明显，出现较多的水疱，均不适宜泡脚。此时泡脚，容易引发真菌引起的皮肤变态反应，即癣菌疹，使瘙痒加重，造成伤口感染，使治疗更复杂。
六、泡脚后不宜立即起身
泡脚时，全身血液都往下半身加速循环流淌，直到脚底。若突然起身，老年人循环功能本身较弱，血液不能及时回到上半身，容易造成一过性的眩晕，对患有心脑血管疾病的人来说，更是增加了发生意外的风险。
所以泡脚后，老人先别着急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分钟左右，这样有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。
在泡脚时，也可以添加一些药材，食材，达到更好的疗效。
用姜汁泡脚具有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有功效。
食醋泡脚：助眠，有助散热
用食醋泡脚能促进机体的血液循环、解除疲劳、帮助入睡、治疗失眠，但是高血压或心脏病的老人要慎用。
萌健康，与你不见不散，关爱健康，驱散寒冬，一起来泡脚！
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