今天我們一起來聊聊9大體質中的溼熱體質。下面 我們先來做一個測試：您在近一段時間內是否有以下症狀：
➀面部常有不清潔、灰暗的感覺，如面色發黃、發暗、油膩;
➁皮膚較容易生痤瘡，多數是膿包質，或者皮膚常出現化膿性的炎症;
➂常常感到口苦和口臭，偶爾會有泛酸的現象;
➃常伴有呼吸費力或氣不夠用的現象，讓人難受得透不出氣，或者感覺缺氧:
➄性格是否較急躁，容易激動，易躁怒，容易發脾氣、出言不遜:
➅食慾不佳，胃口不好，常有口渴不想喝水，一喝就感覺脹肚的現象;
➆小便赤黃，經常有大便燥結、便秘或黏滯不爽的感覺。
如果以上症狀您基本都中招了，那恭喜您，基本上就是我們中醫所說的溼熱體質了。從中醫方面來講呢，溼熱分為兩種：即脾胃溼熱和肝膽溼熱。
脾胃溼熱和肝膽溼熱雖然是同是因為溼與熱致病，但是它們之間還是有明顯的區別，在治療的時候也要注意對症下藥。它們之間的不同主要表現在: ❶偏溼偏熱各有不同。雖然脾胃溼熱與肝膽溼熱之病因均為溼熱，但溼熱偏重不同。肝膽溼熱熱重於溼。熱的表現如身熱，口乾，口苦，大便乾結。小便短赤的表現也很明顯，而溼的表現相對較輕。脾胃溼熱溼重於熱，溼的表現如肢體困重、納呆、腹脹、大便糖稀表現明顯，熱的表現相對較輕。
❷治癒的療程及愈後效果不同。脾胃溼熱的治療時間較長，但愈後較少復發。肝膽溼熱雖治療的療程較短，但會經常發作。脾胃溼熱溼大於熱，溼邪致病的特點是病程較長，所以一般纏綿難愈。
❸表現出來的症狀不同。肝膽溼熱因溼熱鬱結於肝膽，疏洩失職，肝氣鬱滯，不通則痛，故脅肋部脹痛不適。
而脾胃溼熱為脘悶腹痛症狀，無脅肋脹痛的症狀。且肝臟溼熱有溼熱下注的症狀，如陰囊溼疹、潮溼、睪丸腫脹、墜痛，或帶下黃臭、外陰瘙癢等症狀。脾胃溼熱則沒有這些抗狀。
當然兩種溼熱也有相同的表現，如脾胃溼熱與肝膽溼熱都有腹脹、納呆、嘔惡等脾胃功能失調的症狀，但兩者產生的原因不同，肝膽溼熱是因為肝氣橫逆犯胃。脾胃受病，運化失健則腹脹，納呆，嘔惡。
故脾胃症狀相對較輕。而脾胃溼熱是因溼熱之邪蘊結脾胃，受納運化失職，升降失常，致腹脹、納呆，嘔惡，故脾胃症狀相對明顯。肝膽溼熱多兼有脾胃症狀，而脾胃溼熱則不兼脅痛，口苦等肝膽症狀。
建議您：溼熱體質在調養方面可從以下方面入手：飲食調養: 少吃甜食，口味清淡
溼熱體質者要少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。
比較適合溼熱體質的食物：如綠豆、苦瓜、絲瓜、菜瓜、芹菜、竹筍、紫菜、海帶、四季豆、赤小豆、薏仁、薺菜、芥藍、西瓜、兔肉、鴨肉、田螺等; 不宜食用麥冬、燕窩、銀耳、阿膠、蜂蜜、麥芽糖等滋補食物。
家居環境: 避免溼熱環境
儘量避免在炎熱潮溼的環境中長期工作和居住。溼熱體質的人皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維、棉麻、絲綢等質地的衣物，尤其是內衣更重要，不要穿緊身的。
藥物調養：適當喝涼茶
祛溼熱可以喝一些涼茶，但也不能過。也可以吃些車前草、淡竹葉、溪黃草、木棉花等，這些藥一般來說不是很平和，不能久吃。
經絡調養：肝腧、胃腧、三陰交
溼熱明顯時首選背部膀胱經的刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿黃、煩躁、失眠、頸肩背疲勞痠痛。上述穴位不要用艾條灸，可以指壓或者毫針刺，用瀉法，要針灸醫生才能做。
總而言之，疏肝利膽、安和脾胃是祛溼熱、改善溼熱體質的主要指導原則，我們在調養的時候也要分辨清楚自己是脾胃溼熱還是肝膽溼熱，只有對症下藥才能取得更好的療效。
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