1.想吃鹹的：有些人，可能一段時間內覺得嘴裡沒有味道，吃什麼都沒滋沒味，特別想吃點鹹的，其實這時候體內缺鈉，可能是近期飲食過於清淡，缺少鹽的攝取。這時候可以喝點淡鹽水，當然一定需要是鈉鹽衝成的鹽水，不然是沒什麼效果的。吃一些鈉含量豐富的食物，比如火腿、豆乾、皮蛋等。
2.極度口渴：想喝水，當感到極度口渴的話，就要注意，很可能就是身體的血糖水平過高而導致的，這時候最好是諮詢醫生並檢測血糖水平。因為血糖水平過高，身體會把多餘的葡萄糖通過尿液排出，隨著排尿次數的頻繁，直接導致的結果就是身體缺水。
3.巧克力:不是因為巧克力美味而強烈想吃它，可能是人體在表示：我們需要鎂。大約有80%的人被認為在他們的日常飲食中缺乏鎂，其實富含鎂的食物不單黑巧克力，許多深色綠葉蔬菜以及堅果、魚、大豆和鱷梨也富含此元素，但我們通常不會渴望吃這些東西，因為它們缺乏糖和咖啡因。
不要忽視食物對身體的本能反應，不管是蔬菜、水果還是肉類、帶蛋奶製品，常見的食物卻能反映出巨大的問題。平時的飲食習慣突然改變也說明了身體存在的問題。不要忽視需要及時的檢查確保身體健康
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