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人們常有一個認識誤區，以為到了秋冬才可以補腎。其實對身體的調理應該順應四季變化，多考慮飲食和季節的合理調配，以保證人體在不同的季節中汲取必需的營養素。中醫注重“冬病夏養”，就是在夏季給予補充適當的食物，以達到調養的目的。
中醫有種說法叫“想長壽，護好腎”。雖然中西醫中“腎”的含義不同，但這句話都適用。如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發生，人類整體壽命就會增加。
每天堅持吃下面這些水果，對補腎也起到很好的作用
(1)桑葚
桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。桑葚可泡酒、熬粥、煲湯、制果醬等。
(2)葡萄
中醫認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。
(3)黑棗
據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
(4)黑加侖
黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
(5)栗子
我國曆代醫學家均把栗子看成是益氣、健脾、補腎、強身的滋補佳品。漢朝醫學家陶弘景說：“慄益氣、厚腸胃、補腎氣，令人耐飢”。唐代醫學家孫思邈說：“慄，腎之果也，腎病宜食之；生食治腰、腳不遂。
養腎的方法有很多，大家可以選擇自己喜歡的方法去保護自己的腎。筆者在這裡給大家推薦一款補腎酒“小要哥”，俗話說：藥食同源而補腎藥說到底還是在透支你的腎。
切記不能多吃補藥，中醫上說是藥三分毒也不是說著玩的。小要哥酒中含有多味藥材，藥借酒性，酒助藥力。是以清香型小曲白酒為基酒，精選地道藥材，採用新升級的數字提取技術釀製而成。能增加精子活性、養腎的功效。
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