03.02 有营养、有颜值、有美味,还下饭的四道家常菜,超实惠!


韭菜炒蚕豆:1、蚕豆去外壳,洗净,沥干水备用;2、韭菜洗净,切去老根,再切成段;3、锅中热油,倒入蚕豆翻炒,放入适量的盐、清水,将蚕豆煮熟;5、倒入韭菜翻炒,放入适量的胡椒粉调味即可。

小炒蕨菜:1.五花肉一小块、辣椒三个、蕨菜掐掉折不断的部分,其它全部折成段,不要用刀切;2.蕨菜先焯下水捞出沥干;3.五花肉先煸炒出油分,再下红椒和蕨菜翻炒;4.加一点水焖一下后入老抽、蚝油、盐、糖调味;

尖椒鸡丁:1.将鸡腿切块;用料酒、酱油、少量盐拌匀腌制20分钟;干辣椒剪成段待用;青椒、红椒去籽去筋后切块待用2.锅中放入较多的油,烧至5成热的时候,放入鸡丁炸至金黄捞出沥干待用3.锅中留2汤匙的油,放入花椒、干辣椒炒香4.放入姜片、葱段、大蒜片炒香5.放入炸过的鸡丁一起炒6.加入1茶匙料酒、1汤匙酱油、1茶匙糖、鸡精、鲜汤,加入青椒、红椒炒匀7.汤汁收干后,淋入1茶匙香油起锅


葱爆鳝丝:1、把鳝鱼切成丝,这是很专业的做法。热锅。然后倒入色拉油。放入姜丝煸炒出香味。2、放入鳝丝煸炒一下后先从锅里拿出。锅中放入洋葱煸炒。在洋葱里放入料酒和酱油。加适量的的水把洋葱稍微煮一会。这时再把鳝丝重新倒回锅里,翻炒。加入适量白糖。3、最后不要忘了加白胡椒粉


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