09.12 孩子們的“職業病”（二）

本文由

在上一期中我們已經介紹了青少年身體姿態不良的危害，不知道大家有沒有去檢查一下自己或孩子在日常的站、坐、行中有沒有姿態不良的問題呢？

任何事情有果就有因，身體姿態的不良大多數都不是先天的。那麼這些問題又是如何導致的呢？這一期我們來講一講導致青少年不良身體姿態形成的原因有哪些。

1、家長未給予正確的引導與重視

家長是孩子平日最親近的人，作為孩子的第一任老師，潛移默化中孩子會模仿家長日常的姿態，比如流行的“葛優癱”、蹺二郎腿、低頭玩手機等姿態，都會成為孩子模仿的對象，久而久之形成了習慣。

所以家長在日常生活中首先應該注意自身的姿勢，在孩子面前樹立自身具有良好身體姿態的典範，給與孩子一個正確的引導。同時還要在平時孩子的坐、立、行中時刻提醒孩子保持良好的身體姿勢。

2、學校桌椅不合適

孩子自從上小學開始，每天有6-8個小時都是在學校學習，所以學習環境對於身體姿態的影響非常大。目前很少有學校會根據一個班級學生的不同身高，而配備合適高度的桌椅，課桌椅高度往往不能完全符合學生的身高要求。

課桌過低

孩子在伏案學習時上半身會前傾，同時彎腰低頭，久而久之就造成了常見的駝背、含胸以及頸部前伸。

課桌過高

胳膊放在桌子上會造成雙肩的上提，長期如此形成聳肩，頸部肌肉緊張等症狀，甚至有些孩子早早就得了頸椎病。

座椅高度過低

大腿會高於水平面，造成骨盆的後傾，加大了腰椎的負荷，非常容易造成腰部的疲勞 。

同時對於長期伏案工作的大家也更需要重視，一套負荷自己身材的桌椅是健康工作的保證。

3、“第二課堂”硬件短缺

家作為孩子的第二課堂，良好的學習環境，也是培養孩子正確身體姿勢的關鍵。

據有關研究調查了300餘名家長，其中家中有專門用於孩子學習的書桌和椅子佔12%，大多數家長沒有給孩子提供專門適合他們的桌椅。專業的兒童寫字桌椅不但可以根絕身高調節高度，同時還可以根據不同年齡的兒童特點調節桌面傾斜度，有效地避免了駝背等不良姿態的發生。

79%的家長是讓孩子在餐桌或者成人的寫字檯上進行學習，也沒有配備專門的護眼燈，既影響了視力，同時眼睛的疲勞會使孩子在學習時上身一直往前靠，長期如此就導致了駝背的不良姿態出現。

4、缺乏體育鍛煉

手機遊戲替代了體育鍛煉。現在的青少年已經沒有了70後、80後這些父輩們整天在戶外奔跑、玩耍的快樂了。學習佔據了他們絕大部分的時間，剩餘僅有的一些空閒時間，也被網絡以及“王者農藥”這一類的手機以及電腦遊戲佔據了。

體育鍛煉不僅可以帶給孩子一個健康的體魄，同時為他們未來的發展提供了一個良好的基礎。

青少年身體正處於生長髮育階段，這個階段是骨骼、肌肉以及關節功能發展的關鍵期，而身體鍛鍊是最重要的發育促進因素。缺乏運動將引起肌肉、骨骼與關節發育不均衡，有些肌肉功能過強，比如背一個大大的書包，頸部前屈，屈肌功能過強，而伸肌功能過弱，形成了頸部前屈、駝背等各種人體的各種姿勢異常。

說到體育鍛煉也就不得不提我們的羽毛球運動，羽毛球運動不光可以增加我們的身體力量和耐力，對於眼睛視力和身體姿態都有很好的幫助。

堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息。如果你家裡有青少年兒童，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率一定會降低。

同時經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

這一期關於“不良少年”形成的原因就講到這裡，相信讀過這兩期的朋友都會想了解自身或者自己的孩子存在哪裡不良姿勢吧？下一期我們將為大家介紹如何簡單的自查自己和家人的不良身體姿態，敬請關注。