09.08 老人感冒吃這些食物有好處

老人感冒吃這些食物有好處

很多的人都會出現這種情況的發生，當然老人也不會例外，那麼老人在發生感冒的時候吃哪些食物可以快速的治療感冒呢?

1

生薑

生薑我們都知道是治療感冒的良藥，在發生感冒的時候很多人喜歡用生薑熬水，生薑有”留姜皮則涼，去姜皮則熱“之說。如果表現為便秘、口臭、口腔潰瘍等體內有”熱“症，最好只吃生薑皮，這樣既可發揮姜皮的利水功效，又可避免”火上澆油“。

2

蘿蔔

蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。

3

柚子

柚子的出現相信大家一定是不陌生的，我們都知道柚子的降火功能應該算是比較好的，在發生感冒的時候也是比較適合老人吃的。

4

雞湯

喝雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數，緩解感冒帶來的痛苦。

5

香菇

隨著時間的變化，老人的年齡也是在逐步的增長，就會出現免疫力低下的情況發生，如果不注意保護的話，一不注意就會出現感冒的情況發生，研究發現，吃香菇能促進新陳代謝，使人精力旺盛，不易發生感冒。

老人感冒注意事項

1

規律作息保證充足睡眠

老人晚間睡眠質量普遍不佳，即使很晚睡覺，老人早上也會很早起床。因此老人家應該堅持規律作息，固定的時間睡覺及起床，還應該安排一定時間的午睡，才能保證睡眠充足。

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2

保持空氣流通

老人免疫力較低，容易因為空氣中的細菌引發感冒。保持室內空氣清新，適時打開門窗通風，才不會滋生細菌。另外，應儘量少去或不去流動人口較多的場所，如商場、車站、集市，以防被傳染上感冒及其他病菌。

注意增添衣物

氣候多變的情況下，老人容易感冒。此時要老年人平日要多注意天氣的變化，隨時增減衣服，以免因氣溫的變得引起感冒。季節轉換時更應倍加小心，不可隨意更換著衣

4

適量的運動

生命在於運動，老年人也要走出家門參加健身活動。但是活動的方式、強度要特別注意，避免劇烈、高強度的運動，而應該結合自身的身體情況，選擇太極、慢跑、散步等運動，運動的過程要注重循序漸進的熱身準備。

5

注意補充水分

老人免疫力低，對疾病抵抗力差，容易罹患感冒。此時需要多喝點水。 因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。

6

多吃水果和蔬菜

老年人感冒時體內維生素的消耗增加，血中維生素的含量降低，所以在飲食中要注意多吃一些富含維生素的深綠色、橙綠色的蔬菜和水果，以增加老年人的抗病能力。

7

飲食清淡易消化

感冒的老年人，由於胃中消化酶的活力受到影響，一般會出現食慾不佳的現象，甚而伴有嘔吐、腹瀉和便秘等症狀。此時，給老年人食用的食物要容易消化，不宜過鹹或過甜，不進食油膩或刺激性的食物。

8

切記亂吃感冒藥

老人身體較弱，自身帶有其他疾病，平時需要吃藥。老人感冒後選擇感冒藥時，最好要針對感冒導致的具體症狀，有的放矢。最好要到醫院，根據醫生的診斷，對症下藥才能治好感冒，恢復身體健康。

總結：感冒是一年四季中經常會發生的事情，雖然是很常見但是它的發生給我們的生活帶來了很多的不方便，尤其是對於老人來說。