隨著年紀漸長，是不是感覺自己再也不能像以前那樣—說通宵就通宵，通完還能繼續上大課。是不是感覺自己熬夜之後，第二天就像經歷一場戰爭一樣在掙扎。

週一到週五，工作日的拼命奮鬥，經常性的加班，已經讓我們身體處於超負荷運轉狀態，祈求著週末能好好的緩解一下一週的疲勞。

但是，週末還是會不定時的加班，偶爾難得清閒，還是捨不得放下手機裡的偶像劇和紙片人，所以就……

第二天一覺睡到午後的自己，暗暗發誓晚上一定要早睡！

詛咒發誓有用嗎？顯然是沒有的

如果告訴你熬夜會變胖，你還熬嗎？

瑞典烏普薩拉大學研究者進行了一項臨床試驗，研究者檢測了15名健康年輕男性通宵前後的組織樣本，發現一宿不睡竟然會改變身體代謝方式，脂肪組織傾向於合成脂肪，肌肉組織則被分解，也就是說瘦肉少了肥肉多了！這項研究論文發表在《科學進展》上。

總的來說，研究表明，一宿不睡之後，皮下脂肪組織會更傾向於促進葡萄糖利用、合成甘油三酯和增加脂肪存儲；反之，骨骼肌則是傾向於降低葡萄糖利用並促進肌肉蛋白質分解，這很可能是為了增加氨基酸水平，以便在肝臟進行糖異生和酮體合成。

長期的睡眠缺失與許多慢性代謝病，比如肥胖、2型糖尿病風險升高有關。即使只是暫時的幾天沒睡夠，健康人就已經有體重增加的風險了。

說句人話，晚上不睡覺，肌肉會越來越少，脂肪會越來越多！各種代謝系統會開始紊亂。

嚇的我趕緊捏捏身上的肉肉，然後繼續。現在的社會人，應該沒有幾個不缺覺的吧。不管你是為了打遊戲、為了追劇，還是工作做不完，又或者是工作要求長期倒班或倒時差，總歸都是睡眠差了那麼一點意思。

本來作為經常顛倒時差的我，都已經放棄了治療，但是科學證明：或許我還有藥可救。

NMN——改善血管生長，增強肌肉耐力。

近日，MIT的一個研究團隊發現，可以通過對小鼠使用一種促進血管生長的化合物的方法來逆轉這種與衰老相關的耐力下降。

上世紀90年代初，Guarente發現，乙酰化酶（幾乎存在於所有動物體內的一種蛋白質）能夠防止酵母中老化的影響。從那時起，他在很多其他的生物體身上也觀察到了類似的效應。

在最近的研究中，Guarente和同事們決定探究乙酰化酶在血管內部內皮細胞中的作用。為此，他們敲除了小鼠內皮細胞中的SIRT1基因，該基因負責編碼哺乳動物的乙酰化酶。他們發現，在小鼠6個月大的時候，它們的毛細血管密度降低了，它們只能跑6個月大的正常小鼠所能完成的一半距離。

隨後，研究人員們決定驗證一下，當正常的小鼠衰老之後乙酰化酶水平上升會發生什麼。他們對小鼠使用了一種名為NMN的化合物，它是NAD的前體，一種能夠激活SIRT1的輔酶。NAD水平會隨著小鼠的衰老而下降，這被認為這是由NAD的產量降低和分解速度上升共同導致的。

在小鼠18個月之後，研究人員使用NMN對它們進行了兩個月的治療，小鼠的毛細血管密度恢復到了年輕小鼠的水平，而且耐力也提升了56%至80%。當小鼠到達32個月的時候，研究人員也觀察到了相同的有益影響。

Guarente說：“在正常的衰老過程中，血管數量會下降，所以將營養和氧運輸到肌肉等組織的能力就會下降，從而導致這些組織也會減少。能夠促進NAD的前體細胞的作用是抵消正常衰老時引起的衰退，重新激活SIRT1，並修復內皮細胞的功能，從而產生更多的血管。”

Guarente說：“這篇文章表明，老年人能夠通過NAD前體NMN干預的方式來恢復肌肉質量。”

熬夜，失眠的你我——傷不起

據小編了解文中所提到的NMN， NMN中國有售。不僅僅改善因年齡以及其他外界因素引起的很多疾病，還能整體修復我們受損的細胞組織。詳詢：NMN中國官網。

NMN可以緩解我們衰老的速度，修復我們受損的細胞，但我們還是要養成良好的習慣，早睡早起，經常鍛鍊。這樣才能更好的享受我們的生活。

NMN中國，願你我都能健康的活著，優雅的老去