07.31 剖腹產後怎麼瘦肚子

剖腹產的產婦相對來說臥床休息的時間比較長，身體恢復的過程也比較長，在產後42天內合理安排膳食，既可以幫助身體恢復健康，也可以幫助產婦瘦肚子。

1、用束腹帶是最直接最有效的方法，但是必須等手術口痊癒以後才能使用，使用過程中要適當運動，並且配合節食，瘦腹效果更佳。

2、等拆線後沒有滿月之前在房間內做一下走動，等滿月後一定要做一些簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

3、合理膳食也有助於剖腹產後瘦肚子。剖腹產後媽媽們不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。儘量不吃甜食，不吃油炸食品。

4、做瑜伽也可以有效地幫助剖腹產後媽媽們瘦肚子。瑜伽本身就是女士塑身運動，剖腹產後做瑜伽，能夠有效的塑造美好身材。