說到腎這個器官，真是太重要啦！

主子們，你們知道嗎，打個比方來看，如果我們的身體是一個城市，那麼腎就像是這座城市裡的唯一一個日夜不停的“汙水處理廠”。它負責為我們的身體把關，吸收可以利用的營養物質，再將廢物過濾、排出。

傳統醫學認為，腎中精氣藏得充足，才能保證身體的健康。

你的腎，還好嗎？

• 髮質乾枯、脫髮：俗話說“腎其華在發”。如果過早的出現白髮、脫髮、頭髮乾枯之類的症狀，十有八九就是腎虛。

• 水腫：腎主水。如果腎功能異常，水鹽代謝也會出現異常表現為腫眼泡、黑眼圈、腳腫等現象。

• 氣虛：腎主納氣。如果腎功能異常，會出現咳喘症狀。

• 尿頻：很多主子夜間都會有尿頻、尿急的經歷，其實這都是因為腎功能不太好。

• 腰痠：總是感到腰痠腰脹，除了腰椎疾病之外，首要需要考慮到的就是腎的問題了。

• 月經紊亂：腎虧會引起女性月經紊亂、不孕不育、臉色發暗、黑眼圈。腎功能差的人，總是會莫名感覺怕冷。

傷腎行為

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喝水少

生活中，有很多主子在忙起來的時候都顧不上喝水。長此以往，身體代謝廢物不能及時排出，血液中的毒素濃度也就會逐漸增加，對腎是一個很大的傷害。主子們一定要養成多喝白開水的習慣哦！

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飲食習慣

長期食用大魚大肉、高鹽、重口的食物，會給腎臟造成極大的負擔，使腎臟長期處於“超負荷”的狀態。

如果可以的話，御兒建議主子們在飲食方面一定要多樣化、健康化，切忌飲食結構單一、切忌重口味。

平時多吃些黑豆、黑芝麻之類的黑色食物，另外還可以多吃些芋頭、蠶豆、洋蔥等素食，少吃肉類。

常憋尿

經常憋尿的人，尿液排洩不出去、倒流，就可能會傷害到腎。

所以，主子們，當尿意來襲的時候就趕緊去廁所吧！千萬別憋著啦！

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受涼

我國傳統醫學認為，腎怕寒，而“腰為腎之府”，且“腎經起於足底”。

所以，要想腎好好的，首先一定要保證腰部和足部的保暖哦！