有不少媽媽來問孩子王育兒顧問，寶寶到底應該幾個月添加輔食呀？有說4個月就要給寶寶添加輔食了，我們家6個月才吃會不會太遲了，會不會影響寶寶的營養吸收？寶寶第一口輔食應該吃什麼？寶寶的輔食裡要不要添加鹽呢？別急，看完這篇寶寶輔食添加攻略就都明白了！

寶寶多大開始添加輔食？過早或過晚都不好！

據世界衛生組織推薦，母乳餵養的寶寶滿6個月後，可以同步開始給寶寶添加輔食。而配方奶餵養的寶寶，一般我們也建議可以到6個月的時候再添加輔食。

過早給寶寶添加輔食，可能造成寶寶厭奶，不願意喝奶，同時，因為寶寶身體各器官還沒有完全發育好，還會增加寶寶消化系統和腸胃、腎臟的負擔，引起寶寶便秘、腹瀉等。

過晚給寶寶添加輔食，則會增加寶寶營養不良和缺鐵性貧血等疾病的發病率，錯過寶寶味覺、咀嚼能力鍛鍊的關鍵期，導致孩子出現挑食、偏食等餵養行為問題。

所以及時且合理的添加輔食，對寶寶的生長髮育和讓他從純奶過渡到更多食物是非常重要的。

寶寶添加輔食，遵循幾大原則

在給寶寶添加輔食時，孩子王育兒顧問建議要遵循幾個原則：

1. 先米粉後蛋黃、肉等；
2. 從稀到稠；
3. 先軟後硬；
4. 一樣一樣單獨添加新輔食，有助於防止寶寶過敏，或者更快的找到過敏源。

寶寶的第一口輔食應該是米粉，而不是蛋、肉

寶寶的第一口輔食，可以選擇強化鐵、強化鋅米粉，這是因為米粉中富含的鈣、鐵、鋅等營養元素既能滿足寶寶生長髮育所需，又很細膩，能更好的幫助寶寶從流質的奶水過渡到少粘稠的食物，更容易被寶寶吸收。

在給寶寶沖泡米粉時，將米粉和水按照1:4的比例衝調，邊倒水邊用勺子攪拌，讓米粉和水完全融合，直至沒有結塊顆粒後再喂寶寶吃。這樣沖泡出來的米粉，既不會像水一樣太稀，又不會很粘稠讓寶寶難以下嚥。

當然，除了米粉，我們還應該給寶寶添加蛋黃、蔬菜泥、肉泥、果泥、魚類等各種豐富的輔食。有的寶寶會有蛋黃過敏的風險，可以等寶寶7-8個月時再添加蛋黃，由少到多慢慢添加。再然後是各種肉泥、魚泥等等。

前面也說過了，給寶寶添加新輔食時，要一樣一樣添加，如果寶寶對某種輔食過敏，也能準確的找出過敏源來。另外，寶寶對新添加的輔食有個適應期，一般可以持續2-3天看看，如果沒有過敏反應就可以繼續吃啦。當寶寶到了10個月後，記得要從泥類過度等肉沫等需要咀嚼的食物，幫助寶寶鍛鍊咀嚼能力。

當然，在給寶寶吃雞蛋、吃肉的同時也要注意營養搭配，多吃水果蔬菜，防止寶寶便秘等。

寶寶輔食要不要添加鹽？

在寶寶1歲前，寶寶喝的母乳或者奶粉、輔食中本身富含的鈉已經能滿足寶寶生長髮育需求了，沒必要在輔食中再添加鹽。

中國居民膳食指南里明確說了寶寶1歲前不要添加鹽，1-3歲出於味覺的需求可以少量加一點鹽調味，嚴禁添加味精，每天控制在700mg鈉（相當於1.8g食鹽）內，其實也就是一點點鹽而已。對於孩子來說，他的腎臟調節代謝功能還未發育全，過量的攝入鹽只會加重腎臟的代謝負擔，甚至導致寶寶腎臟受損、高鈉血癥等。另外，如果鹽的攝入超標，還會影響到身體對鈣的吸收，影響到寶寶身高的發育。

孩子王育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！