阿May是個迷人的辣媽
一個
臉蛋漂亮
身材性感的女人
一天
阿May
正跟小姐妹開心地聊著天
正聊得高興時
尷尬的事情
發
生
了
不錯
阿May笑 尿 了
這是怎麼回事呢
龍一醫婦產科主任王彩霞
為你答疑解惑
01
懷孕次數越多越容易尿失禁
有人為此打尿包
說到“尿失禁”，龍灣一醫婦產科主任王彩霞曾遇到兩個典型的病例。
43歲的阿芬（化名），自生過二孩後，便感覺有漏尿現象，從咳嗽漏尿到大笑，連跑步都會漏尿，還常感覺陰道口有東西掉出來，害得她都不敢去鍛練了，生活受到極大的困擾。經檢查，她屬於輕度子宮脫垂和壓力性尿失禁，通過中醫體質調理，以及配合凱格爾運動（又稱為骨盆運動）之後，症狀改善。
68歲李阿姨有4個子女，她自述每生個孩子後，漏尿現象就會加重，幾十年後，症狀嚴重到不打尿包就不能外出，難言之隱令她羞於就醫。王彩霞是她的鄰居，她才難為情地向王醫生請教改善方法。由於她的病症嚴重，保守治療無效，王醫生介紹外科醫生為她手術治療。
“如果她們在每次產後積極進行盆底康復，有可能不會出現這些尷尬的病症。”王彩霞解釋，女性的盆底，猶如一個“彈簧床”，隨著妊娠、分娩損傷、衰老、長期便秘、長期咳嗽等因素，盆底肌肉在持續受壓中會逐漸鬆弛，容易引發子宮脫垂、尿失禁等病。有關數據顯示，產後有30%的女性會出現尿失禁，80%的女性存在不同程度的盆底功能障礙。生二胎的，盆底功能障礙的發病率會比正常人高3倍，並且懷孕次數越多越容易患上尿失禁。
“有些女性產後幾年症狀不明顯，但到了中老年時期，尿失禁、子宮脫垂的症狀便會明顯起來。預防這些‘婦女病’，重要的方法就是產後做盆底康復治療。”王彩霞說。
02
產後42天要做評估
盆底康復要持之以恆
近日，龍灣一醫婦產科開展盆底康復治療，已經有十多位準媽媽主動預約。“現在準媽媽產後康復的理念更新很快，我們還沒宣傳，她們就主動來諮詢盆底康復事宜了。”王彩霞介紹，產後康復主要包括乳腺疏通、催乳、子宮恢復、產後體形恢復、盆底功能康復等，其中盆底功能康復很重要，不僅預防“婦女病”，而且與“性福”有關，因為可以改善分娩造成的陰道鬆弛。
盆底功能康復通常從產後惡露乾淨後開始，可採用多種方法，比如盆底生物反饋治療、盆底電刺激、磁刺激、盆底肌鍛鍊（凱格爾運動）等。現如今運用最多的是盆底生物反饋治療，是通過生物反饋儀，讓新媽媽直觀地感受其盆底肌的功能狀態，學會如何適當地放鬆和收縮盆底肌，同時將這種方法運用到平時家庭盆底肌訓練，可修復盆底肌，收縮陰道，防止盆腔臟器脫垂及陰道壁膨出，預防尿失禁等。
很多媽媽打算生完二胎再進行盆底功能康復，甚至有剖宮產媽媽認為不必做。王彩霞表示，這些觀念是不對的，盆底康復越早開始越好。只要有生育，不管一胎還是二胎，順產還是剖宮產，盆底肌肉都會有損傷，待中老年後，隨著雌激素水平低下和組織器官老化，盆底功能障礙的症狀會逐漸加重。
“產後6個月內，是盆底功能康復的黃金期。產後42天，新媽媽可先做一個盆底評估，判斷盆底肌力是否下降，下降嚴重的就需要盆底生物反饋治療。”王彩霞說，有些新媽媽盆底肌沒有明顯下降的，只用在家做凱格爾運動即可。此方法俗稱提肛運動，就是反覆地收縮（10秒）和放鬆（10秒）肛門括約肌，重複10次為一組，每天練三四組。注意，做凱格爾運動前一定要排空尿液。
凱格爾運動圖示
王彩霞表示，產後盆底生物反饋治療只是教會新媽媽掌握正確的盆底肌鍛鍊的方法，關鍵在於長期持之以恆，現在更提倡孕前、孕期也要進行盆底肌鍛鍊。
溫都記者丨張曉
比較會裝傻會賣萌
比較想你關注我(*￣∇￣*)
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