早餐說是三餐中的重中之重也不為過，身體經過一晚上的代謝，已經消耗了很多能量，非常需要一頓好的早餐去補充能量和營養。大家也都是被家人一天到晚叮囑要吃早餐長大的，可想而知早餐的重要性。
但是，一個每天都會吃早餐的人卻被醫生說，你這樣吃早餐是相等於在慢性自殺。What？難道每天吃早餐還有錯了？不是都提倡要吃早餐嗎？醫生：如果你們每天都這樣吃早餐，確實等於慢性自殺，還不如不吃呢！
1、把剩菜剩飯作為早餐
節約糧食是我們的傳統美德，我們應該去遵守，但是在早餐方面還是建議不要過度節約。為什麼這麼說？很多家庭因為昨晚的晚飯做的有些多吃不完，不想浪費就把剩菜剩飯留到第二天，熱一熱就當做是早飯。
這是錯誤的做法！
因為很多隔夜的飯菜會產生致癌物質，長期這樣會危害身體。
建議：晚飯的量儘量掌控好，早餐還是要吃新鮮的比較好。
2、早餐只喝牛奶
有大事情發生。
很多早餐奶添加白糖，以及多種穀物原料、果蔬粉、香精、食品乳化劑等。
而且早餐奶的營養成分低於普通牛奶：蛋白質含量下降了脂肪的含量也有所降低。
建議：早餐不要依靠早餐奶，還是多吃點填飽肚子的東西吧。
3、一口一抬頭
上班族每天都很忙，這個大家都能理解，但是也不需要忙到連早餐都敷衍了事吧，隨便吃個豆漿油條就完事，空的時候，咬一口，吸一口，看一眼電腦，吃半天，早餐也沒吃完。
雖然說慢嚼細嚥也是傳統美德，但是也不至於到這個地步吧，給自己十分鐘吃個早餐，再不濟，五分鐘也是可以的，這做不了什麼工作大事，為什麼要把自己活得那麼幹呢！
早餐真的很重要，它提供的能力佔一天總能量的1/3，只有這樣才能保證上午的能力所需。但是，因為生活節奏的加快，很多人都忽略的早餐的重要性，隨意對待。
如果有肝病的人經常不吃早餐會加速病情的發展，而且很容易引發肝病，發病率高達30%。全世界肝病患者有很多，不能排除肝病的致病因素出於不吃早餐或者早餐的不正確吃法。
最後說到一個健康的早餐必須有七大營養素平衡存在，注意攝入蛋白質及膳食纖維，需要有提供能量的碳水化合物和提供脂類及蛋白質的食物，以及有提供維生素、礦物質及膳食纖維的蔬果。
如果因為不吃早餐或者其他熬夜喝酒吸菸導致的肝病，不放來一杯養肝茶，去肝火排肝毒、菊苣仰甘清茶是由菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英、決明子調配做成的，這五個成分材料可修復受損的肝細胞，從而達到保肝護肝的效果，能有效的清除毒素對肝臟的侵害，能為腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。總之，肝不好，需要調理肝的人都可以喝。
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