腎經，這是一條關乎一個人一生幸福的經絡，若想提高生活質量，在身體從溫飽進入小康，那就必須把腎經鍛鍊強壯。
腎經主治概要：
本經主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉病證。如月經不調、陰挺、遺精、小便不利、水腫、便秘、洩瀉，以及經脈循行部位的病變。
腎臟作用：
腎臟依現代醫學而言，是掌管水份的調節，並具有將體內多餘水份和代謝廢物由膀胱排出體外的功能；但在中醫醫學的領域中，腎臟包含著生命的原動力，是生殖力的源泉。因為其所處地位的重要性，所以此一機能一旦發生異常，便會引發各種不適的症狀。
如臉部皮膚帶黑，失去光澤。口乾舌燥，喉嚨重痛。
站起身時頭暈、食慾減退，特別是心窩處有無力感。
下痢、容易疲勞。
背、腳內側冰冷，腳底、腳尖發熱，有倦怠感，腰痛、精力衰退。
精神衰弱，做任何事都提不起勁。
腎經當令時間
腎經當令在下午5點到7點，即酉時是指17點到19點，這個時候是腎經當令。
腎經保健
人一生的生，長，壯，老，已，都與腎臟功能有密切的關係，我們一生的健康，生活質量的好壞都與之緊密相連，腎臟功能的強弱雖然受父母遺傳很大，但我們完全可以通過改變後天來保養我們的“先天之本”，提高我們的生活質量。
要打通腎經就要按摩腎經上的每一個穴位，最主要的是腳上的湧泉穴等重要穴位。可以採用“金雞獨立法”等。
1、拇指或食指順著跟腱內側向下輕推至骨頭處停住不動，按揉“大鐘穴”1分鐘，會有刺痛的感覺，說明腎經堵塞，可能會有尿頻、尿急、腰痠、咽痛的症狀。
2、“水泉穴”為腎經的郄穴，為腎之氣血所深集之處。腎為水髒，主水。穴似深處之水源，又謂是水所出，故名水泉。對側手的拇指按揉“水泉穴”，如果腎氣弱，有尿頻、尿急、手腳涼的人，此處會酸、脹痛，初次按揉後可能有紅腫，勿驚慌。
足少陰腎經與常用穴位
足少陰腎經起始於足底的湧泉穴，止於胸前的俞府穴，共有27個穴位。
本經脈腧穴有：湧泉、然谷、太溪、大鐘、水泉、照海、復溜、交信、築賓、陰谷、橫骨、大赫、氣穴、四滿、中注、肓俞、商曲、石關、陰都、通谷、幽門、步廊、神封、靈墟、神藏、彧中、俞府，共27穴。
1、腎經第一神藥——湧泉穴。
湧泉穴是腎經的第一個穴位。找的時候捂住腳趾肚，把餘下的腳底分為3部分，湧泉穴就在上1/3處有個窩的位置。
剌激湧泉穴時，先把大拇指的指甲剪平，然後用力點按。如果很痛，這個穴位就適合每天按摩。但有的人用力點按後沒感覺，穴位還被按下了一個坑，這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足。這樣的人即便每天揉，再加大力量，對身體來講也是一種白白的消耗。所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨立，把氣血引下來，再剌激湧泉穴。
湧泉穴可以治療足寒症、可以治療呃逆（打嗝不止）、可以治療虛寒性嘔吐、可以治療耳鳴、耳聾、等。
只要是腎經上的穴位，你就沒有必要記住它是管什麼的，只要把經絡打通，這些穴位自然就起作用了。
2、治糖尿病、煩躁口乾、咽喉腫痛、遺尿、遺精——按揉然谷穴。
找然谷穴時，可以先摸一下腳的內踝骨，往前斜下方2釐米處有個高骨頭，然谷穴就在高骨頭的下緣。然谷穴的作用就是平衡水火。如果夜裡心煩睡不著覺，伴口乾，然谷穴就派上用場了，在睡覺之前揉揉然谷穴，不一會兒就會感覺嘴裡有了好多唾液，不那麼想喝水，也沒那麼煩躁了，自然也就能睡得踏頭了。
3、益腎平喘、通調二便、強腰壯骨、清腦安神、治療腳跟痛、膽小怕事等情志病——按揉大鐘穴。
大鐘穴在腳內踝後緣的凹陷往下約1釐米處，腎氣不足的時候按下去肯定很痛。當嗓子老說不出話來，敲敲大鐘又能出聲了。
4、治膀胱炎、小便不利、前列線疾病、月經不調——按揉水泉穴。
5、治咽喉痛、慢性咽炎——按揉照海穴。（照海穴在內踝的下緣，你貼著內踝一按就行）
6、全身第一大補藥——太溪穴。
太溪穴在腳內踝後緣的凹陷當中。揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。大家都知道足三里穴是強身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里穴偏重於補後天，太溪穴偏重於補先天。所以，要補先天之本就得從太溪穴開始。
7、調節腎經的槓桿之藥——復溜穴。
復溜穴的功效是補腎滋陰，利水消腫、改善整個腎功能，專門治療水液代謝失常。復溜穴能治療自汗、盜汗之症、能治療腹瀉腹痛、司二便、有降高血壓的功效（但是你得先揉尺澤穴，再揉復溜穴，降壓的功能才更確切）復溜穴是治眼疾的要穴（當你有白內障、青光眼、飛蚊症、眼睛脹痛、上眼皮無力等問題，揉復溜穴都管用）還能治療哮喘
8、治月經不調、崩漏——按揉交信穴。（交信穴在內踝上2寸的位置）
9、治痛風、結石、抑鬱、癲癇——常揉築賓穴。
築賓穴在內踝上5寸，是補腎不可或缺的位置。當揉太溪穴和復溜穴不敏感的時候，通常是築賓穴處有淤堵，你一定要先把築賓穴給揉通。
築賓穴的主要功效是清熱利溼、化痰安神、理氣止痛。當膝蓋發軟、沒勁、心裡有恐懼的時候，按揉築賓穴就可以給人增加底氣。
10、治頸椎病、生殖糸統疾病、腹痛、腹瀉——按揉陰谷穴。（陰谷穴在膝窩處、委中穴的內側。）
11、治心臟、腸胃、生殖糸統、泌尿糸統、情志等疾病——推揉胸腹部腎經。
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