小丸子菲
再好的东西，吃多了也不好，过犹不及嘛！
一天吃多少颗红枣好？
从营养学的角度来讲，鲜枣富含维生素C、维生素A以及胡萝卜素等；而干枣虽然总维生素含量降低，但蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、钾、铁、维生素E明显增加，其中铁含量在植物性食物中属于中等偏上（一般蔬果铁含量为1.5毫克左右）。
从中医的角度而言，枣味甘、性温，能养血生津、补中益气、健脾益胃、缓和药性。
所以，适量吃红枣，对身体有好处。一次吃3~7个就够了。
怎么吃？
春秋乍暖还寒，可以在红枣中加几片桑叶煎汤代茶饮，可预防伤风感冒；
夏季炎热，红枣与荷叶同煮，可利气消暑；
冬季寒冷，红枣汤加生姜红糖，可祛寒暖胃；
脑力劳动者、神经衰弱者，用红枣煮汤代茶饮，安心守神；
失眠者，每晚可以红枣煎汤，有助安眠。
但要注意的是，红枣含糖量高，糖尿病病人最好少吃。
另外，红枣易滞湿气，合并咳嗽、痰多、湿重腹胀、舌苔较厚等情况者，少吃为妙。（60）
家庭医生杂志
红枣民间有一日吃十枣，医生不用找，一天吃三枣，终身不显老之说，红枣含有较多的蛋白质、葡萄糖、维生素和钙磷铁等物质，其中维生素e的含量也是百果之冠。
红枣虽好但一次也不能食用太多，食用时切记腐烂的枣不能食用，吃了会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。
糖尿病人不宜食用红枣，普通人过多食用红枣，也会引起胃酸过多和腹胀。
所以建议大家一次食用3-5个即可。
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