老生常谈的朋友们，大家好！
接着上一篇，我们继续看能够改善记忆力和注意力的天然食品。
8.杏仁
杏仁富含高密度的必需矿物质和维生素，包括钙、钾、镁和维生素B和E，还有很多健康的脂肪。
此外，它们是一种极好的瘦蛋白来源，可以帮助身体修复脑细胞，增强记忆力，增强注意力，改善大脑的整体认知健康。
9.蛋黄
如果您平时的饮食结构中有适量的鸡蛋，那么，也要恭喜您，因为鸡蛋在提高记忆力方面出奇的有效。
研究人员发现，蛋黄富中的胆碱浓度非常之高，而胆碱是一种重要的营养物质，对大脑有多种营养功能。
此外，蛋黄富含维生素B12，这有助于调节大脑功能并增强心理健康，以及提高认知活动和增强神经系统的整体健康。
10.姜黄
前不久，我给大家介绍过这个神奇的香料。这种古老的印度香料以其强大的治疗能力而闻名于世。
现代科学也高度评价姜黄的抗炎作用，它有助于增强身体的抗氧化水平，促进免疫系统的健康。
此外，它还有助于改善大脑的氧消耗，这有助于处理信息和保持身体更加集中和警觉。
如果您觉得自己的记忆力和注意力出现了不同程度下降，不妨试试我给您推荐的这十种天然食品，不仅美味，更能健脑。
如果您吃了以后有什么心得体会，请务必告诉我！
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