刮痧的確可以祛溼排毒，因此，溼氣重可以刮痧，主要刮脾經為主，然後整個背部刮一刮。
刮的是背部，也就是陽經的穴位，如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是藉助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮後，體內的溼氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基於這個原理。雖說刮痧或拔罐這些方法有一定的祛溼作用，但並不是祛溼的主要治療手段。中醫所講的‘溼’的本質是水。溼氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛溼作用其實十分有限。所以，祛溼主要靠內治，而非外治。
理是刮痧能將暑溼之邪及時“刮”除，從而起到解表清暑、寧心開竅之功效。所謂“痧”是指多發於夏秋兩季的中暑、外感等急性病症，現在擴展到呼吸、消化等系統病症，比如感冒、發燒、咳嗽、咽痛、噁心、嘔吐、厭食、風溼痺症等。如果在戶外活動時發生中暑，缺乏急救工具可能延誤救治，可以採取中醫刮痧方法急救。
溼氣重的患者首先要辨證溼的類型，可以採用利溼的藥物，緩解表面症狀。由於溼氣重的根本原因是脾胃蘊化功能不足，因此，祛溼之後，還得調理脾胃，從根本上改善體質。
銀可以祛風，用煮熟的雞蛋去掉蛋黃，用布包住蛋白再把銀飾放蛋白裡，比如頭痛，用來刮頭疼的地方，效果很好，小時候見長輩們經常這樣刮，刮痧倒沒見過。
刮痧作為中醫中重要的一個治病手法，越來越被人們所喜愛，可以幫助我們疏通經絡，調養身體，治療困擾已久的頑疾。
刮拭步驟：1.刮背部脊柱兩側足太陽膀胱經，由膈俞向下，經肝俞，脾俞，胃俞等穴刮至大腸俞處，以皮膚出痧為度;2.刮腹部胃經天樞穴，脾經腹結，大橫穴，以皮膚出痧為度;3.刮上肢三焦經支溝穴，下肢胃經從足三里刮至上巨虛穴，再刮足部腎經，由太溪刮至照海穴，以皮膚出痧為度。
頸肩痠痛多是由於頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧可以舒筋通絡，活血化瘀，增進局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放鬆，從而消除頸肩部的不適。
刮頸肩的常用方法有兩種。
一是採用直線刮法，沿著後腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15～20次
二是沿著後腦左右兩側的風池穴到肩膀左右兩側的肩井穴構成的弧線刮下來，每側也可刮15～20次。
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