中醫認為“腸道不通，百病叢生”，所以我們每天吃進去的食物一定要排出來，攝取的能量，要以另一種形式釋放出去，可以是冒汗可以使排便，這都是非常有意義的事情，一個不能正常排便的人肯定是不健康的。
一天最合適的大便時間應該是清晨，在經過一夜的消化後，已經有不少的食物殘渣在體內堆積，所形成的糞便也已貯存在乙狀結腸，如果早上沒有去排便，就會產生毒素，而且時間拖越久，產生的毒素越多。
睡前排便，可以減少身體的毒素，從而保護身體健康！因為，身體的自愈能力與新陳代謝密切相關，自愈能力強，則新陳代謝快，反之亦然，而自愈能力又取決於體內細胞的健康程度。
想要細胞健康，就要身體內的毒素越少越好，因為毒素會攻擊身體內的細胞，影響身體的自愈能力，而體內的糞便的多少便往往意味著毒素的含量。每天晚上睡覺之前排便，有助於減少身體的毒素，從而保護身體健康！
睡前排便可以減輕我們的身體壓力，晚上睡覺的時候，人體的消化能力是最弱的，這個時候如果有宿便，就對對我們身體的大腸造成一定的壓力，對身體來說是一種損耗。
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