血液循環通暢，身體才會健康。今天來教大家一箇中醫“捶胸拍腹”養生法。無論男女，不分年幼都可以操作，下面就和我一起做一下吧！
首先是捶胸，雙手握成空拳。交替捶打胸部，就是像大猩猩一樣。這個動作無論坐走立臥，都可以做。建議每次至少捶打100下左右。自身耐受力大者可多多捶打，沒有固定次數。
捶胸養生是因為在我們的胸腔前部，能夠分泌一種胸腺素，它可以幫助人體提高抵抗多種疾病的免疫力。長期堅持捶打胸部，能使人體休眠細胞活躍起起來，能使人體停滯血液流動起來，是調節胸腺分泌以及提高免疫功能的一種極為重要的方法。
然後是拍腹，雙手十指張開，同時拍打腹部。這種方法同樣無論坐走立臥，都可以做，一樣至少拍打100次左右。在我們的腹部肚臍周圍有著強壯全身的神闕、氣海、關元等穴位，這些都是能夠加強胃腸腎臟及脾臟等功能的要穴。長期堅持拍打腹部，能夠強健胃腸及腹壁肌肉，增強胃腸蠕動及消化功能，促進胃腸血液循環，從而達到強身健體延緩衰老之目的。
捶胸拍腹的動作，雖然簡單但卻有效，要長期堅持，才能強身健體。
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