10.13 關腱元：得抑鬱症的人，大多有這幾個壞習慣，提前預防

目前，抑鬱症是一種非常可怕的疾病，並且也越來越多的人患上了抑鬱症，所以他們在生活中也是比較痛苦的，並且自己很難走出這種困境，對於自己的家人來說，他們也是非常發愁的，但是他們也無能為力，一旦患上抑鬱症，很有可能出現自殺的情況，所以對於家人來說也要保護好自己的家人，那麼我們究竟該如何預防抑鬱症呢？如果存在這幾個壞習慣，我們要注意了。

【1】經常睡眠不足

在日常生活中，如果我們長時間的睡眠不足，那麼我們的身體就容易出現毛病，比如頭疼、頭暈等等，這樣也會引起我們的神經系統紊亂。殊不知，睡眠不足，尤其是對於一些上夜班的人群來說，很有可能引發抑鬱症，因此我們每天一定要保證充足的睡眠。

【2】心情很低落

在日常生活中，如果我們的心情一直非常的低落，那麼我們也要格外的注意了，尤其是對於一些長時間壓力比較大的人，並且根本不能得到緩解，所以在這種情況下也會讓自己的情緒變得非常的暴躁，如果長時間的處於壓力之下，那麼我們的心情也是非常沮喪的，這樣不僅影響我們的工作，同時也影響我們的大腦。

【3】沉迷於網絡

目前，對於很多人群來說，都非常喜歡玩電子產品，不管是電腦還是手機等等，如果每天都沉迷於網絡，並且經常在家裡或者在網吧打遊戲這樣也容易增加患上抑鬱症的幾率。如果我們在玩遊戲的過程中輸掉了，那麼也會影響我們的心情，這樣也會讓自己生氣，所以我們更要注意。

【4】遇事就喝酒

俗話說借酒消愁，我相信大家都知道這個道理，但是我們喝完酒後我們的大腦處於混亂的狀態，這樣也會使我們出現失眠的情況。它只能短時間內讓我們消愁，但是不能從根本上消愁，所以我們千萬不要養成這種壞習慣。

【5】生活比較孤僻

對於一些人群來說，在平時性格比較孤僻，並且也非常的敏感，在與他人交流的過程中，他們非常的多餘，並且也非常固執，針對這種人來說，他們內心也是有很多壓力或者有一些負面情緒的，如果不能及時的發洩出來，那麼也會讓自己陷入焦慮和絕望的狀態，從而也會導致抑鬱症。