五月绽放
宝宝经常便秘，吃什么比较好？
说到便秘，很多妈妈经常把宝宝许久不排便的情况认为是便秘，其实，宝宝可能只是出现很正常的攒肚现象，可能并非便秘。因此，妈妈需要学会判断宝宝是否真的便秘。如何判断呢？如果宝宝在排便时出现排便费力的情况，而且排出的便便也很干很硬，那么，就说明宝宝便秘了。
如果宝宝经常出现便秘的现象，妈妈就要从益生菌和纤维素两方面来缓解宝宝便秘的情况。
益生菌则是要保证宝宝肠道内的细菌菌群，这一点跟生活环境有关。给宝宝提供干净但并非无菌的生活环境，如：大月龄的宝宝餐具和奶瓶无需频繁消毒，哺乳前可使用温湿毛巾擦拭乳头或不擦拭，但不要使用消毒湿巾擦拭。
纤维素则是要保证宝宝摄入足够多的纤维素，这一点和饮食有关。那么，宝宝应该吃什么比较好。
母乳、严格按照包装说明冲调的奶粉：母乳富含低聚糖，低聚糖就是一种纤维素，所以母乳喂养的宝宝很少出现便秘。奶粉里也有膳食纤维，不过要注意奶粉不要冲调得太浓。
婴儿营养米粉：米粉里也含有膳食纤维。
绿叶菜：绿叶菜富含纤维素，在宝宝接受绿叶菜后，还要在米粉里或者其他主食中加入一些绿叶菜。
水果，尤其是带籽水果：草莓、火龙果、猕猴桃这些水果中富含纤维素，而且水果中的果籽能促进肠道蠕动。宝宝吃水果时，会把籽咽到肚子里，这些对缓解便秘特别有效。
说到蔬菜水果，这里边还涉及到一个制作的问题。食物中的纤维素主要存在于肉质中，所以，不要给宝宝喝菜汁、果汁，要让宝宝直接吃菜、吃水果。
此外，纤维素极易在高温下，在精细加工的过程中流失。所以，水果要生吃，即便是冬天也要尽量生吃，或在不超过60℃的温度下加温2-3分钟，还要注意不能用料理机打碎，可以用不锈钢勺子刮片、用刀切粒、用研磨碗捣碎。绿叶菜也一样。绿叶菜要在沸水中焯熟后马上捞出，在用刀剁碎或切碎成适合宝宝进食的性状就可以了，不要放蒸锅里蒸。
宝宝便秘，只要注意给宝宝提供一个干净的生活环境，并多给宝宝摄入富含纤维素的食物，一般情况下都能得到很好的改善。
我是腻腻妈，喜欢我的回答，请关注我。
腻腻妈
孩子便秘首先一点他的饮食习惯肯定不怎么好，一日三餐必须定时定量，零食少吃。还一个就是要让孩子养成定时上厕所的习惯。比如每天晚上或早上，习惯养成了，时间到了他就会有上厕所的反应。便秘不一定要吃药，我儿子之前一直便秘，一个星期上一次两次，我也吃过好多润肠通便的药，但都是暂时有用，过几天有是那样。后来就自己摸索出了上面我总结的经验。希望能帮到您。
蓝雨luan
吃奶粉的宝宝如果经常便秘，可以换一种奶粉试试，有些奶粉宝宝不适应不吸收就很容易便秘。可以选择opo益生菌益生元加膳食纤维配方的奶粉。这样可有有效的缓解便秘的情况。如果宝宝吃辅食可以吃一些香蕉火龙果通便利尿。如果一大便就哭可以尝试给他吃点菠萝酵素促使宝宝大便软化。切记不到万不得已不要用开塞露
调皮的阿二
父母让宝宝远离便秘，可以使用三种方法，且这三种方法最好同时使用。
1.让宝宝多吃高纤维食物
根据美国热咳协会的建议，宝宝每天要吃的纤维素的量是：年龄+5克。因此，父母要在日常饮食中注意添加含纤维素的食物，比如全麦面包、玉米饼等等。
2.让宝宝多喝水
宝宝喝果汁易胖且会影响牙齿健康，所以父母要让宝宝习惯喝白开水。
3.培养宝宝良好排便习惯
宝宝一岁半后就可以进行如厕训练了，这时父母要培养宝宝定时大便的习惯。刚开始宝宝可能不习惯坐在坐便器上大便，父母可以给他一些玩具碗，让他把大便解完后才能离开。
孕期育儿小贴士
宝宝便秘可以多吃一些五谷杂粮，比如说燕麦，小米，地瓜等，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要偏食，多喝水。适量吃一些植物的脂肪。
原因分析
绝大多数的孩子便秘都是功能性的，父母要鼓励孩子多参加运动，增加胃肠蠕动。还要养成每天定时排便的习惯。
举措建议
宝宝便秘，有的时候也是喂养不当造成的。给孩子喂养辅食要遵循少食多餐的原则，不要给宝宝弄积食啦。平时多喝水多运动，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
可见一癍
宝宝多大？我们家小时候一直是搭配益生菌吃的奶粉，还比较好，益生菌促进肠胃蠕动以及吸收。小朋友毕竟还小，各方面功能稍微弱点，可以起到辅助的效果。
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记录小蔡生活
你家宝宝肯定很挑食，导致东西到肠胃，肠胃感觉对生体没有用就直接排除，推荐吉谷仁粗粮，多吃些含膳食纤维多的粗粮进行改善，少吃辣椒和油
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刚波子
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大冒vlog
很高兴回答这个问题，现在好多孩子都有类似情况，首先让宝宝多喝白开水，青菜和肉菜搭配好，不挑食，让孩子多吃些水果，尤其是香蕉，习惯了慢慢恢复正常了。希望可以帮到您，谢谢
司雯的幸福生活
每天定量吃些香蕉或蒸一个鸡蛋糕里放少许香油，因为，香油通便。
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