免疫增強，笑臉盈盈

最近天氣漸漸變得寒冷，不知道你有沒有發現自己免疫力降低了。比如，一陣風吹來，別人沒事，你卻頭疼打噴嚏；同樣是去一趟草原，人家孩子好好的，你家孩子卻一把鼻涕一把淚。這和每個人免疫力高低有很大關係！

人體的免疫系統

人體90％的疾病與免疫失調有關，病毒和細菌只能在免疫力低下的情況時才促使發病。

世界上最好的醫生就是自身的免疫系統，人體內可生成多種不同類型的抗體，健康人遇到病毒，免疫系統在24小時產生出所需抗體去防治，且無副作用。

引起免疫力下降的原因:有營養不良失衡、勞累過度、睡眠不足、不愛運動、不良情緒、環境汙染、病毒侵害、食物中毒、慢性疾病、身體老化、身體肥胖、藥物引起。

情緒影響免疫力

事實上，情緒對免疫力的影響頗為重要，積極的情緒是人們身心健康發展的一種內驅力，促使人積極向上，有利於學習和工作效率的提高, 消極的情緒則會降低智力水平, 引起行動的遲鈍和精神的疲憊, 進取心喪失, 嚴重時會使自我控制力和判斷力下降, 意識範圍變窄, 正常行為瓦解。

樂觀情緒賦予人們清晨起床的動力。如果人們具有積極樂觀的目標，他們就更願意為自己的工作和前途而奮鬥。把生活願景想象得美好、積極, 就會增強人們實現目標的信心和和願望，而悲觀的人則總是喜歡凡事都往壞裡想，自然就不會積極行動了。

美國布萊根婦女醫院醫生、哈佛大學醫學院副教授羅莎琳德·懷特表示，“那些具有積極人生觀的人，似乎對環境更具適應性免疫反應。”懷特相信，積極樂觀的人生態度可以調節因壓力而分泌的皮質醇和腎上腺素等激素的水平，同時增強機體免疫力。因此，很多研究都表明，具有積極樂觀精神的人身心更健康，死於心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。