新生兒一個月的時候經常會出現脹氣，輕則寶寶消化不良，重則出現腸絞痛需要及時就醫。

嬰幼兒出現脹氣的原因是多方面的：

①寶寶在吮吸吞嚥過程中吸入空氣，相較而言，用奶瓶的寶寶比母乳寶寶在吞嚥過程中更加容易吸入空氣。

②寶寶餵奶以後，沒有及時拍嗝，除溢奶、吐奶外，也容易出現脹氣。

採用正確哺乳姿勢，減少寶寶空氣吸入量，餵奶後及時進行拍嗝，可減少空氣進入體內，緩解脹氣。

③嬰幼兒腸道消化系統發育不成熟，母乳中的乳糖在腸內沒有完全消化，發酵產生酸和氣體。

④媽媽攝入太多容易產生氣體的食物，母乳寶寶也會出現脹氣。

母乳是6個月內寶寶最適宜的食物。為了避免因為媽媽飲食，引起寶寶脹氣，媽媽在哺乳期間有哪些食物上的禁忌？

1、研究表明哺乳媽媽食用十字花科植物會加重寶寶脹氣，所以媽媽在哺乳期間應少食捲心菜、菜花等食物。

2、麥乳精中的麥芽會抑制母乳分泌，哺乳媽媽應少食。

3、山楂、韭菜、人參等物質也會引起母乳回收，應儘量少食。

4、夏季的當季水果如西瓜、柚子、奇異果等水果均為涼性，哺乳媽媽食用過量會引起寶寶腹瀉。

5、辛辣、刺激食物，如辣椒、茴香、酒等會降低乳汁分泌，還會引起媽媽便秘，對寶寶成長很不利。

6、油炸、醃製食物也不適宜哺乳媽媽食用。

7、巧克力、咖啡、茶等，哺乳媽媽也應不食或少食。

8、糖果、奶茶等糖分含量較高的食物，媽媽也不宜多食。糖分隨母乳進入寶寶體內，在寶寶腸道發酵，產生氣體，也會導致寶寶脹氣。

除了採用正確的哺乳姿勢，及時拍嗝；媽媽不食，少食容易引起寶寶脹氣的食物外，還可以通過給寶寶做排氣操的方式，促進寶寶排氣、通便，緩解脹氣。

寶寶排氣操應在兩頓奶之間進行，期間注意寶寶保暖，注意手上不要有首飾避免刮傷寶寶。如果是隻穿紙尿褲給寶寶做排氣操，媽媽最好先將如松達嬰兒山茶油之類的撫觸油倒入手中，搓熱再接觸寶寶肌膚進行排氣操。

嬰幼兒排氣操步驟：

第一步：將手覆在寶寶腹部，以肚臍為中心，順時針輕撫，一圈為一個回合，做5到10次即可。

第二步：推心置腹，先兩手交替覆蓋在寶寶腹部，從上向下輕撫，再雙手從上至下輕撫，八拍為一組，各做兩組。進行下一步驟前可將毛巾覆蓋寶寶腹部，避免之後腹部著涼。

第三步：蹬山車，先將寶寶兩腿交替向腹部蜷縮，後雙腿同時向寶寶腹部蜷縮，八拍為一組，各做兩組。

第四步：觸膝，將寶寶對策手臂和膝蓋相互靠近，做一個八拍。

第五步，垂直抱腿。抱起寶寶雙腿向腹部按壓，做一個八拍。

如果寶寶腹內有脹氣，做操後會寶寶會放屁，或者大便，這些都是好現象，媽媽不必擔心。

除上述食物外，哺乳期媽媽還應該避開哪些物質？

1、酸性食物，容易上火。哺乳期間食物應該以清淡為主。

2、海鮮，如蝦蟹等，避免寶寶海鮮過敏和重金屬影響寶寶健康，但是鯽魚、黑魚等有助於下奶的，媽媽還是可以吃滴。

3、酒精和碳酸飲料，酒精容易通過母乳進入寶寶體內引起寶寶酒精過敏，碳酸飲料會抑制鈣吸收，對媽媽和寶寶都影響極大。