坐月子可以說是我們中國人的傳統。隨著社會的發展，科技水平的提高，人們的物質生活條件也大大改善了。一些關於坐月子的傳統禁忌，有一部分已經過時了。 但是，下面這三條祖訓，卻不會過時，做好了，終身受益，遠離月子病。
1.切記：月子期間不要碰涼水。
一般來講，產婦剛剛生完寶寶後，通常身體都比較虛弱。用中醫學上的專業術語來講就是元氣虧損。如果這時碰涼水的話（偶爾一小下除外），身體就會受寒，而身體受寒就會導致氣血凝滯，惡露就不能及時排出，或者排不乾淨。輕則惡露持續不斷，需要長時間排出。重則落下月子病，導致月經不調、痛經、身體疼痛。
2.飲食方面忌食：辛辣、硬、生冷食物。
毫無疑問，這些食物會影響奶水質量，容易導致初生嬰兒腹瀉。對產婦的身體健康也不利：不能碰生冷食物的道理與不能碰涼水的道理一樣，產後身體虛弱，吃生冷食物容易使身體受寒；不能吃太硬的食物，則是因為月子裡全身，包括腸胃都很虛弱，而硬的食物不好消化，增加腸胃負擔，對身體恢復不利。同理，避免辛辣食物。
3.不要做劇烈運動。月子裡不能一直臥床，要適當進行輕微的活動更有利於血液循環。但一定不能做劇烈運動。因為孕後期胎兒變大，子宮頂著整個內臟器官，生完孩子後這些器官是懸空的，如果運動劇烈的話會導致內臟器官下垂。
所以，坐月子，一定要牢記這三條祖訓。
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