隨著人們的生活水平質量提高了很多的。老年人越來越擔心出現高血壓、心臟病的發生，然而，日常生活中，一些老年人沒有養成良好的生活習慣，看見自己喜歡的食物就會暴飲暴食，這樣就會讓老人的心跳變得越來越快，會導致出現高血壓高血脂的情況的，嚴重的會引起腦出血，冠心病等甚至引起死亡，我們都知道，如果老人的心跳比較快，血壓高會威害到生命，那65歲左右的老人心跳血壓多少是正常的？
對於65歲的老年人，在未使用治療降壓藥物的情況下，2次或2次以上非同日測量血壓，當收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，即是老年性高血壓,這是目前大部分地區所採用的標準！隨著近年來衛生系統對公共醫療的深化發展，人們似乎發現了這一標準的侷限性，所以部分學者和研究人員建議將老年人的血壓標準適當放寬至150/90mmHg，不過該標準似乎並未得到所有醫務人員的認可！
目前，我們認為，健康的老年人血壓應當控制在≤140/90mmHg，單純患有高血壓的老年人血壓應該控制在≤150/90mmHg，伴有糖尿病或慢性腎病的老年高血壓患者血壓應該控制在≤130/80mmHg！
再說心率，一般來說,年齡越小,心率越快,老年人心跳比年輕人慢,這些都是正常的生理現象。因為老年人身體的代謝率是比較低的，所以心率就會偏慢一些，在平時生活中養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠就可以了。安靜狀態下,正常心率為60～100次/分鐘,理想心率應為55～70次/分鐘，65歲左右的老年人心率在60至100次右都是正常的。
那麼得了高血壓的老人，日常生活中，該怎麼做呢，其實患者也不必太過擔心，只要按照醫師的囑咐，按時吃藥，再搭配飲食，完全就和正常人無異，比如，以下三種食物，就可以很好的降血壓。
1.西紅柿
西紅柿中含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。
2.茄子
茄子屬於深色蔬菜的一種，我們看到它深紫色的外皮，這都是大量花青素的來源，這種營養物質具有很強的抗氧化作用，還有一點非常珍貴的是，它不僅含有大量的花青素，其中還含有豐富的黃酮類物質。對於降低血管中的血壓，以及增強血管的彈性具有很好的幫助。
3.綠蘿花
綠蘿花長在西藏的喜馬拉雅山上，是一種野生植物。可藥食兩用，中醫講，綠蘿花能行氣活血、抗菌消炎、軟化血管，是植物抗菌素。也正是因為綠蘿花葯用價值很高，所以它也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。雖然綠蘿花在雲貴川等地均有分佈，但論藥效，還屬西藏的最強。
研究人員曾用小白鼠做了活體實驗，發現綠蘿花有明顯的降血糖、降血壓的作用，綠蘿花能增加高密度脂蛋白的數量，使其與血垢發生充分的綜合反映。血垢的主要成分是膽固醇、甘油三酯、粘合血脂等。而這三種物質均怕高密度脂蛋白，當高密度脂蛋白加入其中，就能使血垢消融，從半固體狀態，溶解為液體狀態。所以，用綠蘿花泡水喝，能清除血垢，擴張血管，平穩血壓，防止血管老化或淤堵。
用法：取四五朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。
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