日常生活中，我們很多人會出現腰部不適的狀況，特別是長期久坐，或者從事繁重勞動的情況。通常遇到這種情況，我們都會先想到腰肌勞損，然後想到腰椎間盤突出。那麼，如何區分自己身上出現的到底是其中哪一種情況呢？今天，我們特別請到祈福醫院骨科中心孫小平主任醫師，來為我們講一講腰椎間盤突出症的一些相關知識。

腰椎間盤突出症是怎麼一回事？

孫小平主任醫師指出，人體的脊柱好比一列有著33節“車廂”的列車，其中有5塊屬於腰椎，而椎間盤其實就是“車廂”和“車廂”之間的物質。“椎間盤發揮著腰椎和腰椎之間的潤滑和緩衝的作用，本身是外層堅固的纖維環包裹著內部的髓核，這樣的結構。”當纖維環老化破裂，無法再保護好內部的髓核，椎間盤突出就發生了。

如何區別腰椎間盤突出和腰肌勞損呢？

“腰肌勞損和腰椎間盤突出症的區別在於，腰椎間盤突出症引發的疼痛是發射性的，而且患者會有麻木的感覺。走路時感覺腿部沉重，沒以前那種輕鬆的感覺，這是神經受到壓迫的表現。”孫小平主任醫師說道。“患腰椎間盤突出症的人確實很多都有腰痛的表現，因為腰椎間盤突出後，附近的組織變得沒那麼穩定，更容易受傷，進而出現發炎、水腫，壓迫到神經，導致腰痛。但其實，腰椎間盤突出症未必一定會有疼痛的表現。”孫小平特別提醒。

單純的腰椎間盤突出，並沒有壓迫到神經根，所以並不會出現疼痛。孫小平提醒，“因此，通過一些保守治療比如熱療，還有中醫針灸等，炎症、水腫減輕後，病人的腰痛腿麻的症狀可能就消失了，但是椎間盤突出的情況其實還是存在的，並不是椎間盤突出的情況就消失了。

此外，患者要注意，千萬不要暴力推拿，把腰椎間盤‘推回去’之類的廣告千萬不能信。”如果保守治療沒有效果，感覺腿乏力，腳步沉重，那麼神經壓迫的情況可能已經比較嚴重了，就要考慮儘快進行手術治療，以免耽誤病情了。

“要預防腰痛，平常要少吃生冷的東西，按時作息，做好腰部的保暖。”孫小平提到，“平常要注意坐姿，避免久坐，不要駝背。多練腰肌和臀肌也有助於預防腰痛，可以進行快步走的鍛鍊，鍛鍊量以感覺舒適為準。”