每年的秋季，又是抑鬱症的爆發時期。很多有抑鬱傾向的人到了秋季會變得異常痛苦，這是因為面對秋風蕭瑟、萬物凋零的大自然變化，人的心境也會發生改變，心情變得更加沉重、悲傷。而對於有抑鬱症病史或者抑鬱傾向的人，更容易受到環境的影響，誘發抑鬱症。

抑鬱症並不是無跡可尋，除了季節性抑鬱症，生活中有些人群是屬於抑鬱症的高危人群，對於抑鬱症的高危人群，生活中需要多瞭解抑鬱症的相關知識，遠離抑鬱困擾。

以下6類人群容易患抑鬱症

01，怕冷的人更容易抑鬱

一般來說，對於寒冷比較敏感的人，是更容易患上秋季抑鬱症的。怕冷的人更不喜歡到室外活動，喜歡呆在溫暖的室內，人也變得更加慵懶，長期如此，會導致精神處於低迷狀態，容易誘發抑鬱。

02，褪黑素水平偏高的人更容易抑鬱

秋季之所以是抑鬱症的高發季，這與我們體內褪黑素的水平有關，秋季日照時間和強度都有所減少，體內褪黑素的分泌就會增多，會讓人出現睏倦、精神萎靡的情況，這也是為什麼秋困特別明顯的原因。失眠不足，精神萎靡也是容易導致抑鬱症的發生。

03，缺乏運動的人更容易抑鬱

秋季天氣開始變冷，大家變得更不喜歡運動，對於一些本身身體素質較差的人，更容易出現抑鬱的情況。運動能夠刺激多巴胺的分泌，使人精神亢奮，有助於驅趕抑鬱的情緒。如果你情緒比較低落的話，不妨邁開腿，出去鍛鍊一下。適當的體育鍛煉會使人精神煥發。

04，生性敏感的人更容易抑鬱

生性敏感的人更容易胡思亂想，看到凋零的樹葉，萬物蕭條，悲傷的情緒湧上心頭，更容易回憶不開心的事情，或者心境比平常更加的悲觀消極。所以，生性敏感的人在秋季的時候一定要阻止自己多想，不妨做一些自己喜歡的事情，轉移注意力。

05，辦公室女性更容易出現抑鬱

臨床研究表示，女性比男性更容易患上秋季抑鬱。對於常年坐辦公室的女性朋友，工作壓力再加上氣候的影響，容易誘發抑鬱症。所以對於女性患者在秋季的時候要注意多出去走走，多運動，多參與社交，釋放精神壓力。

06，孕婦及哺乳期婦女更易抑鬱

孕後及產後婦女是抑鬱症的高發人群，很多女性朋友心態調整不及時，再加上孕育過程中身體上的不適和親人的不理解，容易誘發抑鬱症。出現產後抑鬱的話，一定要尋求醫生的幫助，及時進行心理治療，多與其他媽媽交流溝通，幫助自己快速轉變角色。

溫馨提示：上述6類抑鬱症易感人群，在秋季的時候建議多曬太陽，多運動，切勿讓自己一動不動的待著，多出去散散心，培養自己的興趣愛好，注意勞逸結合、排解負面情緒，讓秋季抑鬱遠離自己。

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