想平安過夏，切記水果“四不吃”！很多人都吃錯，傷了身！

眼看天氣一天天熱了起來，我們很快就要步入夏季了。在夏季，最不可少的飲食，就是水果了。水果是大自然賜予我們的美味食品，不僅美味，而且對我們的健康有一定的益處。但是今天小編還要提醒大家，吃水果也要注意方式方法，吃錯可能也會傷身哦！一起來看看吧！

［夏季吃水果，切記“四不吃”！］

1、不能空腹吃水果

有些朋友，喜歡清早醒來，先吃一個水果，來補充水分和營養。但是今天小編在這裡要提醒大家，空腹時是不宜吃水果的哦！這是因為蘋果、桃子、葡萄、梨等等常見水果，都含有大量的有機酸，如果大家空腹食用，可能會刺激我們的胃壁黏膜，對健康造成一定的危害。

2、不能過量吃水果

夏季，天氣炎熱，有些朋友會出現沒有食慾的情況。這時，有的人就會只吃可口的水果，而不吃主食。這樣的飲食方式，也是不對的。因為大部分水果，都含有大量的果糖，果糖攝入過量，長期可能會導致我們血液中膽固醇的升高，同時，水果中的營養元素並不全面，過量食用，可能會導致我們身體營養補充的不夠均衡，造成各種健康問題。

3、飯後不宜立即吃水果

我們中國很多地方的人們，都喜歡飯後吃水果。甚至是飯店中，水果都是最後上的食品，這樣的飲食方式也是不利於健康的。這是因為，人在吃飽的狀態下，再進食水果，會使得水果中的熱量全部被吸收和存儲，導致肥胖，同時，水果中大量的水分會稀釋胃液，加速胃的排空，導致內分泌失衡。

4、桃、李、杏不宜多吃

我們都聽說過這樣的俗語：“桃養人，杏傷人，李子樹下買死人”。這句俗語，對我們的飲食有非常強烈的提醒意義，那就是李子和杏子是不能多吃的。中醫認為，李子和杏子是屬於熱性食品，並有一定的微毒性，吃多了會傷及我們的腸胃，甚至是筋骨，會導致舊病復發。脾胃虛弱的人，或者是腸胃不好的朋友，都要少吃。雖然水李子和杏子食用有一定的注意事項，但是它們的營養價值還是很高的，我們日常食用只要把握度就好了。

友情提醒：

其實，我們日常生活中的很多飲食，都有它的食用方法。我們只有正確的食用，才能把它們的養生功效和營養價值發揮到最大，使我們的身體更佳收益。同時，錯誤的飲食方式，還可能會對我們的身體造成損傷。因此，健康科學的飲食，是非常重要的。

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