食萬個為什麼
肝不好，有什麼異常？
1、眼睛乾澀，眼疲勞——肝血不足的表現
手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導致用眼強度也是越來越大，視疲勞已經不足為奇，因此常常會出現視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶痠痛等症狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！
2、眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現
肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者菸酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時道醫有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部症狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。
3、虹膜發黃——肝炎的表現
鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的鞏膜黃染。
1、痤瘡。肝臟毒素堆積，造成激素失衡，內分泌的失調，造成痤瘡。
2、粉刺。人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
3、臉色。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成黃臉婆。
生活中應該如何養護肝臟？
1、多飲水
寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、少飲酒
寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
3、飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。
4、心情舒暢
由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
5、適量運動
進行適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
肝病醫生宋現禎
肝病不是突然發生的，出現6種表現，最好去查一下肝功！
生活中，養護肝臟，做好“二舒”“三戒”！
營養師老楊
如果我們的身體出了某些問題，身體也會給我們發佈一些信號，那麼，肝不好都有哪些信號呢？
信號一：經期紊亂。肝主藏血，肝不藏血，則月經紊亂。
信號二：眼睛乾澀。過度用眼會消耗肝血，所以，視力不好就要補肝。
信號三：失眠多夢。肝血不足的人，往往會有失眠的問題，睡眠質量差，時常會出現口渴煩熱的情況。 肝不好就要及時補肝，可以嘗試一下幾種方法。
養肝方法之慢跑
慢跑又稱健身跑、放鬆跑，就是輕鬆步調的跑步，簡便易行，無需任何體育器械。慢跑是一項鍛鍊較全面的運動，能明顯增強心肺功能，使全身肌肉得到鍛鍊，肌力增強，並可調節神經系統功能。研究認為，慢跑是鍛鍊肝腎和全身的好方法。
養肝方法之不熬夜
有研究顯示，長期熬夜會損害免疫系統的功能，經常需要從事夜班工作的人群肝功能異常的比例比一般人高，腎上腺素等激素的分泌水平也比一般人高，這樣會使新陳代謝壓力大增，出現慢性病的幾率也增加。
養肝方法之中藥養肝
喝茶有益健康這大家都知道，但也不能亂喝，喝茶也講究對症，比如說這款菊苣杜仲茶，就適合養肝的人日常飲用。
菊苣杜仲茶是由狹基線紋香菜茶，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草，按照1：1的比例配製而成，喝時只需取3-5g，用溫開水沖泡飲用即可。
長期飲用可以從身體內部開始調養，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，阻隔病菌對肝臟的入侵。因此，堅持喝菊苣杜仲茶對肝臟有良好的養護作用。
Aa娜娜
肝功能好的人，有哪些表現？又該如何養護肝臟健康？
肝，在中醫裡面認為肝主疏洩，肝為將軍之官，喜調達而惡抑鬱，肝主疏洩，能夠調暢情志，因此從這一點也能知道，肝是我們情緒的舒暢器，如果我們能夠保持情緒穩定，舒達通暢，那麼必能使我們的肝臟正常工作。
肝功能好的人，一般都有哪些表現呢？我們平時可以如何去養護肝臟？
（1）肝臟好的人睡眠好
肝不好的人，一般會出現睡覺有困難，而且多為入睡困難，同時肝火旺盛的人還會有半夜容易醒來的情況，多是在1-3點左右容易醒來，而且醒來就不容易睡著，而肝臟好的人則不會出現這種情況。
（2）肝臟好的人視力好
肝開竅於目，肝臟不好則會影響到我們的眼睛，使我們的眼睛出現視物不清，乾澀，疼痛等等情況，如果肝臟好，那麼也不容易出現近視的情況。
（3.）肝臟好的人指甲好
肝之華在爪，在中醫裡面，我們的肝血到底充不充足，可以通過指甲來判斷，一個正常健康的肝臟可以看到指甲有光澤，平滑，呈45度拱形。
如果肝臟不好，毒素堆積，那麼就會凸顯在指甲上，無論是手指甲還是腳指甲，倘若我們的指甲顏色首先會發暗，指甲很不平滑，最重要的是指甲上有很多豎稜線，說明我們的肝血不足，肝臟不夠好。
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脾胃範兒
肝在人體上對應的是手
如果指甲有很多的豎稜（豎紋），說明肝的功能可能出現了問題
肝的病變在五臟的表現
在心的表現是：手腳冰涼
在脾的表現是：打嗝
在肺的表現是：咳嗽
在腎的表現是：打哆嗦，感覺寒入骨髓
肝主怒
身體反應是：拉稀，腹瀉；更嚴重者，完全不消化，吃什麼拉什麼
做到四不要
不要長期抑鬱，勞累過度
不要喝酒過量
不要長期熬夜
不要吃飯不規律
按摩揉來養護肝
左手放在肚臍，右手放在後腰，沿著腰線，來回按摩36下。
雙手摩擦發熱後，還可以捂住腰眼。（肝腎同源，護腎就是護肝）
手掌心對著自己的肚臍，女子右手在下，左手在上，（男子反之）逆時針的揉肚子，大面積的揉，揉到肝部（肝在右肋骨下面），逆時針揉完，再順時針揉。
顏途康品小白
肝臟，堪稱“勞模”，每天不吭不哈地不停的工作。
也正因如此，肝臟十分容易受到損害，影響健康，甚至危害生命！
那麼，肝臟好的人，身體都有哪些表現呢？一起來看看吧！
1：眼睛清澈、明亮
中醫講，肝，開竅於目，肝和，則目能能辨五色！
肝臟健康，則眼睛就會清澈、明亮有神。
肝血不足，則眼睛，易出現乾澀、痠痛。
肝火過旺，眼睛易紅腫、出現紅血絲，眼睛發炎等。肝陰不足，易導致眼睛瘙癢、怕光。
2：指甲有光澤、韌性
肝主筋，指甲，是筋的外在表現。
肝臟健康，則指甲有光澤，且質地堅硬，有一定的韌性。
肝血不足，筋失所養，則指甲淡白、凹凸不平，變脆、易斷。
肝毒過多，則指甲表面，有凸起的稜線，或向下凹陷。
肝內溼熱，則指甲易發黃。
3：皮膚紅潤，精神好
中醫講，肝衰先上臉，臉部肌膚，也可以反映出肝臟健康情況。
肝臟健康，氣血運行良好，則臉紅潤，有光澤，精神好。
臉色鐵青、晦暗、發黑，出現粉刺、痤瘡、色斑等，則肝已經受損。
臉色發黃，則需要警惕肝炎、肝硬化等，肝臟病變，儘早檢查。
4：食慾佳，消化好
肝膽，是一對親密戰友，膽汁負責消化，依靠肝的疏洩。
肝健康，肝功能強大，則膽汁分泌正常，便會消化好，食慾佳。
一旦，食慾不佳，消化不良，出現腹脹等，則肝功受損，健康出了問題。
此外，出現脂肪肝、酒精肝，也會導致食慾不佳，嚴重危害健康。
一怕熬夜
在你肆無忌憚晚睡的時候，肝臟承受著巨大的壓力。夜晚，本應該是肝臟休息的時候，卻要被迫繼續工作，無法進行自我修復與排毒，久而久之，會誘發各種肝臟疾病。
二怕喝酒
酒精，以及其代謝產物，都要在肝臟被代謝。長期酗酒，會嚴重損害肝臟健康，進而導致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。
三怕吃肉多
肉類食用多，蔬菜少，攝入過的脂肪，會將肝細胞圍堵起來，使其無法正常從血液中獲得營養。久而久之，便會導致脂肪肝-肝纖維化-肝硬化-肝癌。
四怕怒氣
中醫認為，“肝主情志”，怒則傷肝。國外有研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
養護肝臟，防癌變，遠離三物
1、有“黴味”的大米
大米，是生活中不可或缺的，然而，大米保存不當，容易發黴變質。
對於一些有“黴味”的大米，易受到黃麴黴毒素的汙染，最好直接扔掉，切莫“水洗”後繼續食用。
2，“過期”的酸奶
過期的酸奶，也可能存在黃麴黴毒素。
喝變質酸奶，和黴變的酸奶，疙瘩等奶製品，可感染黃麴黴毒素，誘發肝癌、食管癌等多種癌症。
因此，酸奶雖好，一定要注意保質期，過期的酸奶，直接扔掉，切莫捨不得。
3，“發苦”的堅果
堅果中，含大量的油脂，保存不當，十分容易變質。
一旦，堅果變苦，十分容易遭受到黃麴黴毒素的汙染，尤其是核桃、杏仁、花生等。
如果，長期食用這類堅果，則十分容易導致體內堆積黃麴黴毒素，危害肝臟健康。
日常養肝，謹記“三步走”：
第一步：以茶養肝，多喝護肝茶
多喝點茶水，可促進排毒，減少肝臟負擔，有益肝臟健康。
用一些護肝小植物，泡水代茶飲，對於肝臟健康，大有益處。
婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可提高肝臟解毒能力，還可疏肝解鬱。
婆婆丁，藥食兩用，隨處可見，擅長排肝毒，是保護肝臟不錯的小植物。
中醫認為，婆婆丁入肝、胃二經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上，用其泡水喝，可提高肝臟解毒能力。
此外，婆婆丁，還可以降肝火，改善口乾苦，目赤紅腫等。
山刺玫花，是一種野生小玫瑰，性質溫和，香氣濃郁，藥用價值高，用其泡水，可疏肝解鬱，理氣排鬱，滋養心肝血脈。
兩種搭配在一起，泡水代茶飲，排肝毒，提高肝臟解毒能力，還可疏肝理氣，養護肝臟，是非常不錯的選擇。
第二步：食療養肝，多吃綠色
五色入五臟，綠色入肝。
多吃綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，舒緩肝鬱。
西蘭花，含有豐富的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚等活性物質，能幫助肝臟分解各類化學毒素，增強肝臟的解毒能力。
菠菜，含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，有助於肝臟排毒，減輕肝臟負擔。
茼蒿，含有特殊香味的揮發油，可行肝氣，疏肝理氣。
第三步：以笑養肝，理氣解鬱
肝主疏洩，情緒對於肝臟健康，尤為重要。
肝，喜條達，惡抑鬱，不良情緒，會給肝臟“添堵”。
一旦，經常生氣，抑鬱等，容易導致肝氣鬱結，誘發各類疾病。
而保持一份良好的心情，則可理氣解鬱，有助於肝氣抒發，保護肝臟健康。
因此，生活中，經常笑一笑，減少悶氣，避免暴躁發火等，有益肝臟健康。
最後，3個動作經常做，疏肝經，助健康
——敲敲腿
閒來無事，敲打肝膽經，可疏通經絡，強壯肝氣。
雙手，握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。
然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
反覆進行敲打，即可。
——拉伸
經常拉伸兩側，有利於疏通肝膽經絡，助力肝臟健康。
站立，雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。
保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。
——推肋
經常推搓兩肋，有利於抒發肝氣，助於肝經的氣血運行，保護肝臟健康。
雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次
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現代人生活壓力大，很多人出現肝不好等健康問題，但是肝不好有哪些明顯的表現呢？
肝不好，有什麼異常表現？
一般來說，人的皮膚好壞是肝臟好壞的直接表現，如果皮膚突然變得黃，就要考慮重度肝炎，因為肝炎導致的膽紅素代謝異常，病人會出現黃疸。如果發現皮膚的色素加深，就要考慮肝炎患者發展成了肝硬化，這類患者面部皮膚灰暗，發黑，在眼眶周圍，黑色尤為明顯。有的人在
臉部，頸部，胸部等地方出現蜘蛛痣，就要當心肝炎的出現。遇到上述表現應該儘快到醫院進行檢查。如何保護肝臟健康？
不要亂用藥物：很多藥物是要經過肝臟代謝的，亂用藥物會導致不同程度的肝損傷；
戒菸戒酒：長期吸菸、嗜酒對肝臟的損害很大，所以務必儘快戒菸、戒酒；
早睡早起，保證睡眠：熬夜傷肝：要保持心態平和，不生氣，動氣傷肝：
健康之初呼吸科
前兩天帶父親去檢查身體的時候，有些人看起來年齡還小，但是身體就不舒服。一個親戚就是這樣，經常的愛喝酒，雖然才30來歲，肝臟就不是太好。但是有一些人雖然年齡很大了，但是肝臟還是不錯的，那判斷肝臟功能好與壞有哪些表現呢？
一般情況下肝功能比較好的人首先是整個人的氣質非常好，也就是說容光煥發，給人的精氣神非常好，如果說肝功能不太好的人，一般來說臉色比較蠟黃而且灰暗，很多時候表現為有氣無力。第2點就是可以從一個人的手指甲上看出來，一般來說肝功能好的人手指甲也是有光澤，而且手上的月牙白也比較明顯，相反的情況，如果肝臟不太好，手指甲上豎紋比較多，而且手指甲的顏色有些發黃，甚至手指甲比較脆也比較薄。
第3點比較明顯的就是可以看一個人的眼睛。如果肝臟好的人，眼睛一般來說比較炯炯有神。相反的情況就是眼睛黯淡無光。第4點就是肝臟好的人手掌一般來說比較光滑，肝臟不好的人一般來說手掌容易起一些紅色的小點，而且比較粗糙，容易裂口。 
日常情況下要想保護好自己的肝臟器官，首先一點在飲食上就是要注意葷素搭配，最重要的就是少喝酒或者是不喝酒。少吃油膩的東西，少吃一些半生不熟的海鮮。多吃清淡的蔬菜水果。第2點就是多喝水，一天要保證7~8杯水，保證人體正常的水的補充需要。第3點就是要保證充足的睡眠時間，每天要睡夠7~8個小時。避免熬夜。第4點就是要控制好自己的情緒，儘量的少生氣或者是大發雷霆。心態好的人相對來說會少生病。每天給自己一個開心的理由，你會覺得生活特別美好！文史大世界
《黃帝內經》記載，肝者，將軍之官，主疏洩，主藏血。
肝臟，將軍之官，養肝就是養命。
肝“苦”毛病多，又黃又醜瘦不了！
中醫講：百病之源，根在肝臟。可見，肝臟健康的重要性。
肝不好，先上臉，出現3大症狀，小心肝毒太多
1、臉消瘦、面黝黑
研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周圍皮膚較病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇乾燥，這就是俗稱的，肝病面容。
這是因為，肝臟細胞受到損壞，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，同時肝功能減退，導致黑色素增多所致。
2、嘴唇發黑
肝臟一旦出現問題，勢必會影響其排毒和解毒的能力。
當肝臟不能及時分解身體的毒素，就會讓肝毒淤積，結果便是黑色素沉積，嘴唇發黑。
從一個人，粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。
因為肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。
肝不好的人，手上會出現哪些信號？
1、中指有縫
伸出中指，觀察一下中指的指尖。
如果中指的指尖變細，並且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。
情況嚴重者，還會出現脂肪肝，並且伴有浮腫的現象。
2、手掌紅痣
肝臟一旦發生病變，人身體內雌激素的滅火能力便會下降。
如此，會造成雌激素在體內大量堆積，引起體內小動脈擴張。
此時，手掌上的皮膚，就會出現紅色的痣，小的如針頭， 中心稍微隆起，俗稱“蜘蛛痣”。
這種紅痣，不僅會出現在手掌上，還會再頸部，前胸等部位擴散。
中醫講，肝主藏血。
肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。
然後，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。
這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏洩的表現。肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。
想要肝臟更健康，日常謹記：少做三事，多喝三水，記住三個穴位！
【少做三事】1、少吃隔夜食物
隔夜，是指放置時間超過10小時以上的食物。這種食物，會導致食物中有毒成分增加。
一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次汙染。
長期吃隔夜食物，給肝臟帶來嚴重的損害！
2、少動怒
經常發脾氣，動怒，會讓肝氣橫逆，導致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發脾氣。
如此惡性循環，肝臟怎能健康？
其實，肝喜條達。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發條達的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。
3、少長期熬夜
長期熬夜的人，會使身體的生物鐘紊亂，導致腫瘤抑制基因受損，進而刺激腫瘤生長。
另外有研究人員發現，經常熬夜，缺乏睡眠，有可能會導致肝病的產生，進而發展成為肝癌。
【多喝三水】1、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
2、決明子茶
決明子是一味中藥，具有降血脂、血壓、清肝等重要功效，每天堅持飲用決明子茶，能夠減輕肝臟負擔、保護肝臟不受損傷。
【小貼士】脾胃虛弱的人不宜飲用。
硒能提升肝臟免疫力，並且幫助排毒，預防肝病最好是可以常吃有硒的食物。
那麼有硒元素的食物都有哪些，常見的有豬牛羊肝臟，海蝦，螃蟹、豆類、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不過若你有忌口不能吃這些食物，也可以選擇富硒地區的農作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地區農作物補硒比較簡單不用特意去補充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一點蒿坪毛尖即可，簡單方便，大家可自行選擇。
【記住三個穴位】1、肝俞穴
背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。
肝，肝臟也。俞，輸也。
肝俞，顧名思義，指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。
經常按肉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。
2、陰包穴
位置：在大腿內側，有一處穴位，叫陰包穴。
它是肝經上重要腧穴之一，收引水溼，肝經的水溼之氣在此為雲集之狀。
日常敲此處，可調理肝臟，月經不調，小便不暢等。
3、中都穴
位置：位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。
該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。
另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。
代先生說健康
1.容易疲倦
肝臟不好的人會經常感覺到疲倦，那是因為肝細胞受損，血清轉氨酶增高，膽鹼酯酶降低，使得我們身體疲倦。
2.月經紊亂
肝臟不好的女性會出現月經紊亂的現象，月經來潮，也會受到影響。因為肝血不足，會影響到流量，嚴重的時候，甚至會造成閉經。
3.造成抑鬱
肝臟出了問題還會造成抑鬱，因為肝臟有調節情緒的功能，一旦肝臟內毒素不能排出，就會造成堵塞，容易造成情緒抑鬱。
4.面色發黃
在中醫看來，肝臟不好的人會造成肝氣鬱結，臉色發黃。而肝氣鬱結還會使身體分泌膽紅素數量增多，從而會引起黃疸，這樣看起來面色枯黃。
護肝迫在眉睫 3個方法就足夠
護肝方法一、控制體重
保持正常的體重，不但有利於肝臟，對於身體的其他部位來說也是極其重要的，例如可以減少心血管意外的發生，以及保持完美的體型。
護肝方法二、注意飲食
我們平常飲食就要多以護肝為首要任務，特別是對於飲酒者來說，平時可以多吃一些護肝的食物，例如胡蘿蔔，魚肝油等等。另外，飲食應該以優質蛋白為主，少吃豬肉，多吃牛肉以及牛奶。
護肝方法三、避免熬夜
熬夜對於肝臟的傷害是毋庸置疑的，要想護肝，必須讓自己養成一個定時休息的好習慣，如果實在免不了熬夜，從飲食上補充肝臟修復需要的物質，並且定時體檢，檢查肝功能，及時瞭解肝臟動態。
喝酒只要適量，其實還是對我們身體有很大的好處的，但是我們需要控制好喝酒的量，不能酗酒，當發現自己的皮膚以及眼睛出現黃染的情況時需要及時到醫院去檢查，避免肝功能出現異常而不自知。
