食万个为什么
肝不好，有什么异常？
1、眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足的表现
手机，电脑，在日常生活工作中不可缺少，这就导致用眼强度也是越来越大，视疲劳已经不足为奇，因此常常会出现视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适，但你要明白，长期看电脑看书，是非常损耗肝血的哦！
2、眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛的表现
肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时道医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。
3、虹膜发黄——肝炎的表现
巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的巩膜黄染。
1、痤疮。肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，造成痤疮。
2、粉刺。人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
3、脸色。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成黄脸婆。
生活中应该如何养护肝脏？
1、多饮水
寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、少饮酒
寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！
3、饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
4、心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
5、适量运动
进行适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
肝病医生宋现祯
肝病不是突然发生的，出现6种表现，最好去查一下肝功！
生活中，养护肝脏，做好“二舒”“三戒”！
营养师老杨
如果我们的身体出了某些问题，身体也会给我们发布一些信号，那么，肝不好都有哪些信号呢？
信号一：经期紊乱。肝主藏血，肝不藏血，则月经紊乱。
信号二：眼睛干涩。过度用眼会消耗肝血，所以，视力不好就要补肝。
信号三：失眠多梦。肝血不足的人，往往会有失眠的问题，睡眠质量差，时常会出现口渴烦热的情况。 肝不好就要及时补肝，可以尝试一下几种方法。
养肝方法之慢跑
慢跑又称健身跑、放松跑，就是轻松步调的跑步，简便易行，无需任何体育器械。慢跑是一项锻炼较全面的运动，能明显增强心肺功能，使全身肌肉得到锻炼，肌力增强，并可调节神经系统功能。研究认为，慢跑是锻炼肝肾和全身的好方法。
养肝方法之不熬夜
有研究显示，长期熬夜会损害免疫系统的功能，经常需要从事夜班工作的人群肝功能异常的比例比一般人高，肾上腺素等激素的分泌水平也比一般人高，这样会使新陈代谢压力大增，出现慢性病的几率也增加。
养肝方法之中药养肝
喝茶有益健康这大家都知道，但也不能乱喝，喝茶也讲究对症，比如说这款菊苣杜仲茶，就适合养肝的人日常饮用。
菊苣杜仲茶是由狭基线纹香菜茶，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草，按照1：1的比例配制而成，喝时只需取3-5g，用温开水冲泡饮用即可。
长期饮用可以从身体内部开始调养，有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，阻隔病菌对肝脏的入侵。因此，坚持喝菊苣杜仲茶对肝脏有良好的养护作用。
Aa娜娜
肝功能好的人，有哪些表现？又该如何养护肝脏健康？
肝，在中医里面认为肝主疏泄，肝为将军之官，喜调达而恶抑郁，肝主疏泄，能够调畅情志，因此从这一点也能知道，肝是我们情绪的舒畅器，如果我们能够保持情绪稳定，舒达通畅，那么必能使我们的肝脏正常工作。
肝功能好的人，一般都有哪些表现呢？我们平时可以如何去养护肝脏？
（1）肝脏好的人睡眠好
肝不好的人，一般会出现睡觉有困难，而且多为入睡困难，同时肝火旺盛的人还会有半夜容易醒来的情况，多是在1-3点左右容易醒来，而且醒来就不容易睡着，而肝脏好的人则不会出现这种情况。
（2）肝脏好的人视力好
肝开窍于目，肝脏不好则会影响到我们的眼睛，使我们的眼睛出现视物不清，干涩，疼痛等等情况，如果肝脏好，那么也不容易出现近视的情况。
（3.）肝脏好的人指甲好
肝之华在爪，在中医里面，我们的肝血到底充不充足，可以通过指甲来判断，一个正常健康的肝脏可以看到指甲有光泽，平滑，呈45度拱形。
如果肝脏不好，毒素堆积，那么就会凸显在指甲上，无论是手指甲还是脚指甲，倘若我们的指甲颜色首先会发暗，指甲很不平滑，最重要的是指甲上有很多竖棱线，说明我们的肝血不足，肝脏不够好。
关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！
脾胃范儿
肝在人体上对应的是手
如果指甲有很多的竖棱（竖纹），说明肝的功能可能出现了问题
肝的病变在五脏的表现
在心的表现是：手脚冰凉
在脾的表现是：打嗝
在肺的表现是：咳嗽
在肾的表现是：打哆嗦，感觉寒入骨髓
肝主怒
身体反应是：拉稀，腹泻；更严重者，完全不消化，吃什么拉什么
做到四不要
不要长期抑郁，劳累过度
不要喝酒过量
不要长期熬夜
不要吃饭不规律
按摩揉来养护肝
左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰线，来回按摩36下。
双手摩擦发热后，还可以捂住腰眼。（肝肾同源，护肾就是护肝）
手掌心对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，（男子反之）逆时针的揉肚子，大面积的揉，揉到肝部（肝在右肋骨下面），逆时针揉完，再顺时针揉。
颜途康品小白
肝脏，堪称“劳模”，每天不吭不哈地不停的工作。
也正因如此，肝脏十分容易受到损害，影响健康，甚至危害生命！
那么，肝脏好的人，身体都有哪些表现呢？一起来看看吧！
1：眼睛清澈、明亮
中医讲，肝，开窍于目，肝和，则目能能辨五色！
肝脏健康，则眼睛就会清澈、明亮有神。
肝血不足，则眼睛，易出现干涩、酸痛。
肝火过旺，眼睛易红肿、出现红血丝，眼睛发炎等。肝阴不足，易导致眼睛瘙痒、怕光。
2：指甲有光泽、韧性
肝主筋，指甲，是筋的外在表现。
肝脏健康，则指甲有光泽，且质地坚硬，有一定的韧性。
肝血不足，筋失所养，则指甲淡白、凹凸不平，变脆、易断。
肝毒过多，则指甲表面，有凸起的棱线，或向下凹陷。
肝内湿热，则指甲易发黄。
3：皮肤红润，精神好
中医讲，肝衰先上脸，脸部肌肤，也可以反映出肝脏健康情况。
肝脏健康，气血运行良好，则脸红润，有光泽，精神好。
脸色铁青、晦暗、发黑，出现粉刺、痤疮、色斑等，则肝已经受损。
脸色发黄，则需要警惕肝炎、肝硬化等，肝脏病变，尽早检查。
4：食欲佳，消化好
肝胆，是一对亲密战友，胆汁负责消化，依靠肝的疏泄。
肝健康，肝功能强大，则胆汁分泌正常，便会消化好，食欲佳。
一旦，食欲不佳，消化不良，出现腹胀等，则肝功受损，健康出了问题。
此外，出现脂肪肝、酒精肝，也会导致食欲不佳，严重危害健康。
一怕熬夜
在你肆无忌惮晚睡的时候，肝脏承受着巨大的压力。夜晚，本应该是肝脏休息的时候，却要被迫继续工作，无法进行自我修复与排毒，久而久之，会诱发各种肝脏疾病。
二怕喝酒
酒精，以及其代谢产物，都要在肝脏被代谢。长期酗酒，会严重损害肝脏健康，进而导致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。
三怕吃肉多
肉类食用多，蔬菜少，摄入过的脂肪，会将肝细胞围堵起来，使其无法正常从血液中获得营养。久而久之，便会导致脂肪肝-肝纤维化-肝硬化-肝癌。
四怕怒气
中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
养护肝脏，防癌变，远离三物
1、有“霉味”的大米
大米，是生活中不可或缺的，然而，大米保存不当，容易发霉变质。
对于一些有“霉味”的大米，易受到黄曲霉毒素的污染，最好直接扔掉，切莫“水洗”后继续食用。
2，“过期”的酸奶
过期的酸奶，也可能存在黄曲霉毒素。
喝变质酸奶，和霉变的酸奶，疙瘩等奶制品，可感染黄曲霉毒素，诱发肝癌、食管癌等多种癌症。
因此，酸奶虽好，一定要注意保质期，过期的酸奶，直接扔掉，切莫舍不得。
3，“发苦”的坚果
坚果中，含大量的油脂，保存不当，十分容易变质。
一旦，坚果变苦，十分容易遭受到黄曲霉毒素的污染，尤其是核桃、杏仁、花生等。
如果，长期食用这类坚果，则十分容易导致体内堆积黄曲霉毒素，危害肝脏健康。
日常养肝，谨记“三步走”：
第一步：以茶养肝，多喝护肝茶
多喝点茶水，可促进排毒，减少肝脏负担，有益肝脏健康。
用一些护肝小植物，泡水代茶饮，对于肝脏健康，大有益处。
婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可提高肝脏解毒能力，还可疏肝解郁。
婆婆丁，药食两用，随处可见，擅长排肝毒，是保护肝脏不错的小植物。
中医认为，婆婆丁入肝、胃二经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上，用其泡水喝，可提高肝脏解毒能力。
此外，婆婆丁，还可以降肝火，改善口干苦，目赤红肿等。
山刺玫花，是一种野生小玫瑰，性质温和，香气浓郁，药用价值高，用其泡水，可疏肝解郁，理气排郁，滋养心肝血脉。
两种搭配在一起，泡水代茶饮，排肝毒，提高肝脏解毒能力，还可疏肝理气，养护肝脏，是非常不错的选择。
第二步：食疗养肝，多吃绿色
五色入五脏，绿色入肝。
多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，舒缓肝郁。
西兰花，含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素，增强肝脏的解毒能力。
菠菜，含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。
茼蒿，含有特殊香味的挥发油，可行肝气，疏肝理气。
第三步：以笑养肝，理气解郁
肝主疏泄，情绪对于肝脏健康，尤为重要。
肝，喜条达，恶抑郁，不良情绪，会给肝脏“添堵”。
一旦，经常生气，抑郁等，容易导致肝气郁结，诱发各类疾病。
而保持一份良好的心情，则可理气解郁，有助于肝气抒发，保护肝脏健康。
因此，生活中，经常笑一笑，减少闷气，避免暴躁发火等，有益肝脏健康。
最后，3个动作经常做，疏肝经，助健康
——敲敲腿
闲来无事，敲打肝胆经，可疏通经络，强壮肝气。
双手，握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
反复进行敲打，即可。
——拉伸
经常拉伸两侧，有利于疏通肝胆经络，助力肝脏健康。
站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。
保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。
——推肋
经常推搓两肋，有利于抒发肝气，助于肝经的气血运行，保护肝脏健康。
双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！食万个为什么
现代人生活压力大，很多人出现肝不好等健康问题，但是肝不好有哪些明显的表现呢？
肝不好，有什么异常表现？
一般来说，人的皮肤好坏是肝脏好坏的直接表现，如果皮肤突然变得黄，就要考虑重度肝炎，因为肝炎导致的胆红素代谢异常，病人会出现黄疸。如果发现皮肤的色素加深，就要考虑肝炎患者发展成了肝硬化，这类患者面部皮肤灰暗，发黑，在眼眶周围，黑色尤为明显。有的人在
脸部，颈部，胸部等地方出现蜘蛛痣，就要当心肝炎的出现。遇到上述表现应该尽快到医院进行检查。如何保护肝脏健康？
不要乱用药物：很多药物是要经过肝脏代谢的，乱用药物会导致不同程度的肝损伤；
戒烟戒酒：长期吸烟、嗜酒对肝脏的损害很大，所以务必尽快戒烟、戒酒；
早睡早起，保证睡眠：熬夜伤肝：要保持心态平和，不生气，动气伤肝：
健康之初呼吸科
前两天带父亲去检查身体的时候，有些人看起来年龄还小，但是身体就不舒服。一个亲戚就是这样，经常的爱喝酒，虽然才30来岁，肝脏就不是太好。但是有一些人虽然年龄很大了，但是肝脏还是不错的，那判断肝脏功能好与坏有哪些表现呢？
一般情况下肝功能比较好的人首先是整个人的气质非常好，也就是说容光焕发，给人的精气神非常好，如果说肝功能不太好的人，一般来说脸色比较蜡黄而且灰暗，很多时候表现为有气无力。第2点就是可以从一个人的手指甲上看出来，一般来说肝功能好的人手指甲也是有光泽，而且手上的月牙白也比较明显，相反的情况，如果肝脏不太好，手指甲上竖纹比较多，而且手指甲的颜色有些发黄，甚至手指甲比较脆也比较薄。
第3点比较明显的就是可以看一个人的眼睛。如果肝脏好的人，眼睛一般来说比较炯炯有神。相反的情况就是眼睛黯淡无光。第4点就是肝脏好的人手掌一般来说比较光滑，肝脏不好的人一般来说手掌容易起一些红色的小点，而且比较粗糙，容易裂口。 
日常情况下要想保护好自己的肝脏器官，首先一点在饮食上就是要注意荤素搭配，最重要的就是少喝酒或者是不喝酒。少吃油腻的东西，少吃一些半生不熟的海鲜。多吃清淡的蔬菜水果。第2点就是多喝水，一天要保证7~8杯水，保证人体正常的水的补充需要。第3点就是要保证充足的睡眠时间，每天要睡够7~8个小时。避免熬夜。第4点就是要控制好自己的情绪，尽量的少生气或者是大发雷霆。心态好的人相对来说会少生病。每天给自己一个开心的理由，你会觉得生活特别美好！文史大世界
《黄帝内经》记载，肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。
肝脏，将军之官，养肝就是养命。
肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了！
中医讲：百病之源，根在肝脏。可见，肝脏健康的重要性。
肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多
1、脸消瘦、面黝黑
研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周围皮肤较病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是俗称的，肝病面容。
这是因为，肝脏细胞受到损坏，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，同时肝功能减退，导致黑色素增多所致。
2、嘴唇发黑
肝脏一旦出现问题，势必会影响其排毒和解毒的能力。
当肝脏不能及时分解身体的毒素，就会让肝毒淤积，结果便是黑色素沉积，嘴唇发黑。
从一个人，粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。
因为肝脏功能减弱、受损的话，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量就会不断上升，造成粉刺、黑头增多。
肝不好的人，手上会出现哪些信号？
1、中指有缝
伸出中指，观察一下中指的指尖。
如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。
情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。
2、手掌红痣
肝脏一旦发生病变，人身体内雌激素的灭火能力便会下降。
如此，会造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。
此时，手掌上的皮肤，就会出现红色的痣，小的如针头， 中心稍微隆起，俗称“蜘蛛痣”。
这种红痣，不仅会出现在手掌上，还会再颈部，前胸等部位扩散。
中医讲，肝主藏血。
肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。
然后，如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。
这是因为，指甲的褐色纹路，是肝失疏泄的表现。肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。
想要肝脏更健康，日常谨记：少做三事，多喝三水，记住三个穴位！
【少做三事】1、少吃隔夜食物
隔夜，是指放置时间超过10小时以上的食物。这种食物，会导致食物中有毒成分增加。
一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。
长期吃隔夜食物，给肝脏带来严重的损害！
2、少动怒
经常发脾气，动怒，会让肝气横逆，导致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易发脾气。
如此恶性循环，肝脏怎能健康？
其实，肝喜条达。也就是说，肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性；这样才能维持其正常的生理功能。
3、少长期熬夜
长期熬夜的人，会使身体的生物钟紊乱，导致肿瘤抑制基因受损，进而刺激肿瘤生长。
另外有研究人员发现，经常熬夜，缺乏睡眠，有可能会导致肝病的产生，进而发展成为肝癌。
【多喝三水】1、柠檬茶
柠檬，天然的草本植物，含有柠檬酸，有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的时候，加点柠檬，能够起到很好的，保护肝细胞，免受自由基破坏的功效；
同时，还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生能力。
2、决明子茶
决明子是一味中药，具有降血脂、血压、清肝等重要功效，每天坚持饮用决明子茶，能够减轻肝脏负担、保护肝脏不受损伤。
【小贴士】脾胃虚弱的人不宜饮用。
硒能提升肝脏免疫力，并且帮助排毒，预防肝病最好是可以常吃有硒的食物。
那么有硒元素的食物都有哪些，常见的有猪牛羊肝脏，海虾，螃蟹、豆类、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不过若你有忌口不能吃这些食物，也可以选择富硒地区的农作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地区农作物补硒比较简单不用特意去补充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一点蒿坪毛尖即可，简单方便，大家可自行选择。
【记住三个穴位】1、肝俞穴
背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，有一个穴位：肝俞穴。
肝，肝脏也。俞，输也。
肝俞，顾名思义，指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
经常按肉此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。
2、阴包穴
位置：在大腿内侧，有一处穴位，叫阴包穴。
它是肝经上重要腧穴之一，收引水湿，肝经的水湿之气在此为云集之状。
日常敲此处，可调理肝脏，月经不调，小便不畅等。
3、中都穴
位置：位于人体的小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。
该穴主治血证，按摩此穴具有清肝泻热，凉血之功。
另外，还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病。
代先生说健康
1.容易疲倦
肝脏不好的人会经常感觉到疲倦，那是因为肝细胞受损，血清转氨酶增高，胆碱酯酶降低，使得我们身体疲倦。
2.月经紊乱
肝脏不好的女性会出现月经紊乱的现象，月经来潮，也会受到影响。因为肝血不足，会影响到流量，严重的时候，甚至会造成闭经。
3.造成抑郁
肝脏出了问题还会造成抑郁，因为肝脏有调节情绪的功能，一旦肝脏内毒素不能排出，就会造成堵塞，容易造成情绪抑郁。
4.面色发黄
在中医看来，肝脏不好的人会造成肝气郁结，脸色发黄。而肝气郁结还会使身体分泌胆红素数量增多，从而会引起黄疸，这样看起来面色枯黄。
护肝迫在眉睫 3个方法就足够
护肝方法一、控制体重
保持正常的体重，不但有利于肝脏，对于身体的其他部位来说也是极其重要的，例如可以减少心血管意外的发生，以及保持完美的体型。
护肝方法二、注意饮食
我们平常饮食就要多以护肝为首要任务，特别是对于饮酒者来说，平时可以多吃一些护肝的食物，例如胡萝卜，鱼肝油等等。另外，饮食应该以优质蛋白为主，少吃猪肉，多吃牛肉以及牛奶。
护肝方法三、避免熬夜
熬夜对于肝脏的伤害是毋庸置疑的，要想护肝，必须让自己养成一个定时休息的好习惯，如果实在免不了熬夜，从饮食上补充肝脏修复需要的物质，并且定时体检，检查肝功能，及时了解肝脏动态。
喝酒只要适量，其实还是对我们身体有很大的好处的，但是我们需要控制好喝酒的量，不能酗酒，当发现自己的皮肤以及眼睛出现黄染的情况时需要及时到医院去检查，避免肝功能出现异常而不自知。
