说起梅婷这个演员，有很多年轻人应该不认识。但是你们一定跟着爸爸妈妈看过《父母爱情》这部电视剧，她的演技给许多观众都留下了深刻的印象。而如今的梅婷已经44岁了，有了自己的家庭，但是给人的感觉，仍然是像18岁少女一样的自然带着青春的芬芳，甚至她的身材与皮肤看起来比以前还要更加的姣好。
随着时间的沉淀，使她的气质也变得更加大气起来，成熟女人韵味中又透着一丝少女的俏皮，让人好生羡慕。那么她是怎样保养的呢？原来梅婷是一个酷爱健身的人，她在演戏的闲暇时间都会去健身管理自己的身材，长长久久地坚持下来，想必好身材与不老的容颜也就离她越来越近了。
要知道如今的梅婷已经44岁了，还能有这么好的气质，说到底都是健身的功劳，健身是一个从根本上延缓身体衰老的方式，毕竟只有使自己身体的机能变得更加强韧起来，才可以从根本上抵抗时间的束缚。想要变得像梅婷一样逆生长吗？那就快快一起学习下面的健身方法吧！
一、空中自行车
这个动作应该是许多减肥女生都尝试过的动作，其实它是非常有效果的，它不但能起到瘦腿的效果，还能减去我们腹部多余的脂肪。我们仰卧之后双腿在空中画圈时，要缓慢地进行双腿的交替，背部要始终贴近地面哦！每天三分钟，只要坚持下去，就会有非常明显的效果。
二、贴墙抬臂
这个动作不需要借助任何器材，在家里就能做，简直就是方便到了极点。让身体紧贴墙壁，然后双手轮流抬高，在抬高的时候一定要保持手臂是直的，不要因为运动过程出现了酸痛就快速地放下，那样是起不到效果的，想要锻炼放松好手臂肌肉就一定要坚持
三、平趴仰身
首先全身放松，然后俯身趴在垫子上面，双手在这个时候紧贴裤腿，然后接下来让上半身不用任何东西支撑，然后仰身就好了。经常练习平趴仰身的话可以放松背部的肌肉，拉伸脊椎，减少脊椎压力，同时可以锻炼背部肌肉，让肌肉更加有活力。
看了这么多的健身方法，想必你也找到了自己的方向，那么现在就快快行动起来吧，为实现冻龄而努力。
閱讀更多 蜜罐健身 的文章
