12.11 只練各種俯臥撐，你也能變得很厲害

2019-12-11 06:04:30 囚徒管家

俯臥撐絕不是你想象的那麼簡單

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曾經有一位徒手健身大師說過

即便只練俯臥撐，各式各樣的俯臥撐

你也能變得很強大

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俯臥撐結合一些其他動作

鍛鍊的不僅僅手臂和胸肌強大，甚至能鍛鍊全身！

俯臥撐也是街頭健身的基礎訓練動作

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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動作六

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動作七

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我們一起努力改變自己

堅持一定會有改變

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關鍵字: 徒手健身萬物隨新動只練

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