独踏青云郑桂芝
朋友，您好！您要知道，圆满的人生是极少见的，多数人一生都会经历无数坎坷和痛苦，但是结果却是人生百态，[送心][送心][送心]画重点：区别不是痛苦大小，而是您把痛苦看的大还是小！
[比心]人的心都是在磨练中变得越来越强大。如果你还年轻，可能眼里心里的痛苦会很多，很多道理都明白，却又往往在遇到事时翻船。
[祈祷]修行在生活！
这是我这些年真实的体会，很多朋友说从我从小到大的几十年的经历都可以写一本书了，我不累诉每一件事，但是我总结了第一个阶段的自己痛苦的原因：太爱回忆过去。我曾经是一名特别爱掉眼泪的林黛玉似的人，总沉浸在过去伤感的回忆中不能自拔，甚至有一点享受孤独和悲凉的怪癖。大学毕业工作后，我进入了第二个阶段，焦虑。现实和理想的差距往往在这个阶段非常突出，自己没有能力改变，又不甘心身处这样的工作环境。我依然拼命努力工作，是怕辜负信任我们的学生。做教师第七年后，我北漂北京，开启了20年的生活，并在首都车，房都有了，完全改变了自己的人生轨迹，事业红火，完全实现了自己的个人价值，而我却进入了第三个阶段：更焦虑！您可能会好奇，为什么？因为人只要贪嗔痴，就会永不满足，看似被迫无奈的境遇，其实只要舍得，放得下，所有的心结都会一一解开，不纠结的心，自然会迎进更多的阳光！这段感悟是第四个阶段的我，在自己的信仰中得到智慧，在瑜伽中获得身心释怀，在品读书籍中滋养精神。
[比心]我真正懂得修行在生活的含义，并在自己快要翻船时能做到及时觉察，调整，转念，当转念后的我看到事情的另一面后，特别容易得到解脱和开怀！
[心]这都是我的肺腑之言，愿对您有帮助[祈祷]
晏子漫话生活
很高兴回答您的问题，希望我的解答给您一些帮助。
压力大到窒息，我经历过。多年前我做销售，做销售的都知道每年年底要回款，可是客户没钱，单位天天催，客户说工程款有还没到账，什么时候到账不知道。在单位和客户双重压力下，我睡一宿觉，早上起来脑袋后面头发掉了两块，俗称鬼剃头。那时候我已经有些抑郁了，自己也感觉乱发脾气不爱说话总是一个人生闷气，为什么生气不知道，看什么都烦，我感觉这样下去我会出问题，我以前喜欢器械健身，那段时间我不练器械了，就是跑步。天天跑每天大汗淋漓负面情绪得到了宣泄。情绪也好多了。至少不会乱发脾气。跑步两个月我瘦了20多斤。两个月后事情解决了，客户对我说很抱歉晚结款这么多天。单位领导也很满意，见到我总是笑脸相迎。这两个月我经历了地狱到天堂。我想我这么说不过份吧！
今天想起来觉得自己挺好笑的。现在再面临什么事情我都不会急躁抑郁了，因为我相信一切都会过去，急躁和抑郁解决不了问题只会伤害关心你人。
希望我的回答给您一些帮助。
如果您和我一样喜欢健身，并且对自重训练和器械训练感兴趣，请您关注我。我们共同探讨，一起进步！
街健磊哥
老师您好?我。我来回答:太多的伤害太多的痛苦有多大的压力，使你感到窒息，你该如何的亲身经历。人的一生有不同的人，生活像江河一样奔腾不息，又象大海一样浩瀚深邃变动莫测。我是一位退休干部，去年家乡群众把我推向打造《龙城大峡谷》的领头羊，我高兴的为家乡人民办点事。就开始带领群开创业。没想到不是我想像那样顺利，问题就出现啦。一无资金，二无科学技术，一般生活都无法解决，这样压力伤害就来啦。有时无法了承受，无法只好拿出自己的退休金来解决一些及用的生活用品。伤害、痛苦、压力使我感受到窒息。有时会造成心里伤害和痛苦烦恼。但我坚持下来啦，困难总会过去，坚持就是胜利，曲折与幸苦换来美好的明天，老师不知是否离题请批评指导，因离头条认证下余两三天时间啦，说多啦。发几张和群众手机照的开发龙城照片，见笑啦。谢谢，在见[玫瑰][玫瑰]
靖边县小河龙城大峡谷
心灵上特别痛苦的时候会特别烦躁不安和迷茫，总之随之而来的有各种负面情绪，这个时候我会看电影去转移注意力，或者静静的回忆以前的小事，比如我哥等我晚自习下课后给我打电话关心我学习(他睡觉很早)，比如妈妈问还有没有钱，比如年迈的姥姥姥爷会说要供你上大学，比如闺蜜对你说你的存在对于我来说就是最大的幸福，比如好久没回家了，大姨在微信问你想吃什么……这些小事会让我感觉生活再哭也是有美好的部分，会让我忘记一些伤害和痛苦。
竹崚
心灵上特别痛苦的时候会特别烦躁不安和迷茫，总之随之而来的有各种负面情绪，这个时候我会看电影去转移注意力，或者静静的回忆以前的小事，比如我哥等我晚自习下课后给我打电话关心我学习(他睡觉很早)，比如妈妈问还有没有钱，比如年迈的姥姥姥爷会说要供你上大学，比如闺蜜对你说你的存在对于我来说就是最大的幸福，比如好久没回家了，大姨在微信问你想吃什么……这些小事会让我感觉生活再哭也是有美好的部分，会让我忘记一些伤害和痛苦。
懂你的心姐
你的问题比较笼统，所以，答案很多——
1、这种痛苦和压力或来自于生活，或来自于自己的内心，所以，如果是我，我会去拜访心理医生（要找那种比较专业的，而不是在网上随便找一个心理咨询师），帮助调整自己的心理，必要的时候进行治疗。
2、如果排除自己心理障碍或疾病方面的因素，我会进行自我调适，始终相信时间是最好的治疗师，而忍耐和毅力是最好的办法之一。无论如何，所有的东西都有开始，有结束，一切不好的东西终究会过去。
3、既然无法逃避，既然已经觉得窒息，那么，一切都已经不能再坏，这是和，选择面对是唯一的方法。所以，搞清楚到底有哪些伤害、痛苦、压力在摧残着你，哪些东西是无法抗拒的，哪些东西通过你的努力是可以解决掉的。
4、可以请教家人、朋友、专家帮你分析，寻求他们以及外界的帮助，解决那些可以解决的问题，不需要自己躲在犄角旮旯里哭。自己弱小的时候，寻求帮助并不丢人。
5、转移注意力：读书、听音乐、向朋友倾诉、锻炼身体......这也是好的方法，无需闷在家里或者躲在自己内心的角落。
6、我自己抵抗压力的一种方式是：读尼采，但不知道是否适合你。
以上，希望能帮到你。
豆子也是醉了
如果你因为这些东西感到窒息喘不过气来，应该找到自己喜欢的方式宣泄、释放出来！我每次绷不住的时候就喜欢嚎啕大哭一场，把一切不满都喊出来，然后喊完了，没力气了，睡一觉起来就没事了。
话说人生不如意事十之八九，家家有本难念的经！成年人的世界哪有容易二字！谁不是偷偷的崩溃，然后又偷偷的自愈！
做人最重要的是要学会满足，珍惜眼前所拥有的！不知道你看过《何以为家》这部电影没？如果没看过，建议你去看一下，看完它你会幸福感爆棚！！！去年有天我很不开心，把孩子扔给老公一个人跑去电影院凑巧看得这部电影，哭了整场，太触动人心了！看完回家我觉得自己真的好幸福美满！相比一下那些可怜的人儿，还有什么好抱怨的！
麦小猪的妈咪
生活从来都不是一帆风顺的！每个人都会经历伤害、痛苦、压力等磨难，关键是要正确面对，有好的心态和积极的应对方式！
生活是很美好的！如果生活中出现“太多的伤害、太多的痛苦、太多的压力、使人感到窒息”！那一定是个人的生活状态出了问题，需要从目标、心态、处理方式等多方面进行调整！
一、调整目标，减少欲望
人的痛苦有三个级别，也称为痛苦的三个层次！分别是：凡人之苦，是欲望无法满足的痛苦；诗人之苦，是心灵的痛苦；哲人之苦，是精神的痛苦！
个人生活中的痛苦，绝大部分基于欲望的无法满足！因此，需要调整生活目标，减少欲望，退后一步天地宽，比如：暂时买不起房子，就租房子；找不到“优质男”，就找“经济适用男”；暂时买不起“豪车”，可以先买经济适用的神车“五菱宏光”......
二、明确自己的需求，善于“放弃”
生活中很重要的一点，就是要“明确自己的需求”，搞清楚自己到底需要什么！不能什么都“想要”，要学会“放弃”，放下一些东西，才能轻装上阵！比如：不值得牵挂的人，无聊的聚会和饭局......
有两种情况很难“放弃”！第一种是亲人病重，比如父母、爱人、孩子，这种不能放弃，需要迎难而上，共克难关；压力实在太大可以找人倾述，咨询心理医生等！第二种是得不到的“情”，深陷其中不能自拔，为情所困，难以释怀，这实际上欲望无法满足的痛苦；这种情况需要时间来治疗，要相信“更好的”在前面等候；一个“旧的”结束，意味着一个“新的”开始！
三、面对现实，学会“妥协”
回归家庭，过平淡的日子，是人生的必由之路！面对现实，向生活及现实妥协，是人生的常态，也是生活的智慧！比如：承认自己的平凡；夫妻双方相互包容，互相都不尝试改变对方；内心承认自己的孩子“很普通”；放下曾经没有得到的“情”，因为她（他）本来就不属于自己......
四、善于发现，积极应对
社会不是完美无缺，人生也不可能尽善尽美！个人要学会并善于发现生活中的“美”和“高尚”，吸取“正能量”，积极乐观；不要埋怨生活的“不公平”，生活本来就没有“公平”可言，埋怨并不能解决任何问题，所以要努力抛弃负面情绪！
个人遇到困难，应对方式也很重要！当个人遇到多重压力时，一定要发挥自己的优势，先解决困难小的问题，建立必胜的信心；要将复杂的事情简单化，事半功倍！
最重要的是，一定要相信：生活是美好的！人生没有过不去的坎！
张cuper
伤害、痛苦、压力每个人都会经历，就看你怎么去看待这个事情。如果你迎难而上，正视它，认为这些都是磨练自己的心智的。
故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
伤害，痛苦、 压力就像弹簧，你强它就弱，你弱它就强，如果你直面它，迎向它，就能解决它，如果你躲避，那么它就会倍加折磨你！让我们倍受伤害。
痛苦的经历经过时间以后，再回过头来看他，曾经让我们要死要活的事情和人现在或许不觉得有那么严重，也不觉得现在能伤害到自己。
人生酸甜苦麻辣都经历才会是一个丰富的人生经历！我不求长命百岁，但求在有限的人生中活得精彩！
燕小锄
每个人都有不同程度的压力，而你的自我感受给人感觉就是承重太多，似乎喘不过气来。
1.如果你的各种压力完全来自心理，你可以梳理一下，为什么会痛苦，它来自哪里，找到痛苦点，你需要去释放它，解决它，每天尝试十分钟打坐，完全静下心来，什么都不要想，开始可能一分钟都坚持不了就开始胡思乱想，但只要你坚持下来了，会一天比一天好，慢慢的你会发现没那么多的痛苦，因为很多东西你都放下了。
2.如果你的压力来自外界，比如经济，或者生活的圈子，不友好的人带给你痛苦，那你就要勇敢面对，积极的去解决它，我相信糟糕的情况会越来越好的。
3.如果觉得实在难受，那就奔跑吧，大汗淋漓的运动后，会有如释重负的感觉，没有什么比健康更重要的了。
加油，朋友，心中充满阳光，开心每一天，毕竟当下，只要能好好的活着才是最好的。
