平時在日常生活中，總是聽人說要開心一點，不然對身體不好，心情真的會影響身體健康嗎?如果真的可以影響身體健康的話，人在日常生活中應該如何保持心情的舒暢呢?
有一句老話說得好“喜傷心，怒傷肝，憂傷腎，思傷脾”這句話就充分反應出不良的情緒對人體的心理健康是很有影響的。
一個人不能太過於歡喜，不然的話對心臟不好;平時在日常生活中也要少生氣，因為生氣對肝不好;也不能太過於憂傷，因為憂傷對腎不好。所以說一個人的心情是可以影響身體健康的。
現在有很多人會注意飲食習慣，也很注意生活習慣，平時吃東西比較清淡，生活作息時間非常的規律，但就是易怒，比較容易焦慮，這樣的人可以發現其實身體也不是特別健康，容易出現各種各樣的小毛病。
在日常生活中應該如何管理自己的情緒呢?下面就給大家來簡單的介紹一下。
1、轉移法。在自己快要生氣的時候可以用注意力轉移法，比如說可以把注意力轉移到自己感興趣的東西上，這樣的話就不會那麼生氣了，平時在日常生活中應該把事情想的通透一點，把事情想清楚了也就不會感動那麼焦慮了，看事情要看開一點，不要死心眼。
2、宣洩法。一定要學會管理自己的情緒，也要學會表達自己的情緒，遇到不開心事情的時候，可以大聲的喊出來，或者是寫在日記本上，再不行的話就和朋友傾訴。不要小看這些宣洩的方法，有時候通過以上這些事件就可以保持心情的舒暢，最重要的是如果不良的情緒一直積壓在心口，會上人很難受，及時的發洩出來就會讓人好過一點。
3、中斷法。平時自己心情不好的時候，可以中途找其他事情做，比如說有些人在生氣的時候，會讓自己在心裡默唸五個數字或者是十個數字，說完這些數字之後再生氣，結果說完這些數字之後就不感到那麼生氣了。有些人在自己心情不好的時候就會寫字或者畫畫，等寫完字、畫完畫就會覺得心情舒暢很多。
所以說緩解自己情緒的辦法有很多，主要是自己要去找宣洩口，不能讓不良的情緒一直堆積在自己的心裡。
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