前段時間與朋友聊天，她講到自己覺得挺不開心，一點也不成功。那我追問她什麼才是成功時，她含含糊糊的也說不出個所以然來。其實我們身邊很多人都是如此，總覺得不開心，不幸福，這是為什麼呢？今天我為大家三分鐘快讀《當下的力量》一起去尋找答案。
人之所以不快樂，不幸福最根本的兩大原因：沉浸在過去無法自拔或者將關注力放在明天，總得幸福明天才會來。
過去心不可得
常言說失敗是成功之母，過去的歷史總能教會我們一些經驗、能力，成為我們處世的寶貴經驗。但是在現實生活中，人們卻很少能從失敗中總結出寶貴的經驗，相反很多親無法從過去的失敗中走出來，心中總是懷著愧疚之心，悔不當初如果自己不那麼樣做的話，也許事情不會變糟糕了。生活在過去的人，久而久之會讓自己的內心發生扭曲，覺得自己不配擁有幸福。我們看《甄嬛傳》裡面的皇后，她本是一人獨大早就是後宮之主了，她卻偏偏手盡手段，只要後宮的妃子一懷孕她就想辦法破壞。很多人以為皇后這麼做是害怕自己的地位不保，所以才不讓那些妃子子生下龍種，但事實上我們看皇后做壞事被揭穿後，她對皇帝所說的些話就知道了，她雖然現在是皇后，但是她沒辦法忘記自己的兒子因病而死，而皇帝卻另結新歡，讓她的姐姐純元懷上了孩子。皇后無法釋懷自己孩子去世的事情，進而把這個仇恨轉向到她姐姐純元身上，利用貼身照顧純元的機會，讓純元死於意外。那純元死後，按理說皇后大仇得報了，但她還是不能放下過去的痛苦，她把這種怨恨又轉嫁到其他妃子身上。所以皇后雖說她在後宮地位無可動搖，但她卻並不幸福，所以她說每當夜深人時，想起過去，她就十分的怨恨，痛苦。她的一句“臣妾做不到”裡面包含了她多年來無盡的苦楚與辛酸。
我們再看《歡樂頌》里美麗與智慧並存讓人羨慕的安迪，按我們常人來講，安迪擁了我們常人所羨慕的一切。但是她卻總是擔心自己會不會隨時瘋掉，擔心別人知道自己有一個精神失常的弟弟會不會看不起她。她常常幻想著要是別人知道自己過去後，那她要如何應對。正因為安迪無法忘掉過去，常常沉浸在過去的她總會刻意與別人保持距離，與老魏談戀愛時，她連老魏碰一下她手，她都會驚得跳起來。
將來心不可得
不知道大家有沒有這樣的體驗，在小的時候最盼望的一件事情就是快快長大。因長大後可以做自己想做的事情，可以隨意的買零食吃，可以穿好看的衣服，可以盡情的看電視等等。為什麼我們都有這樣的想法呢？那因為平時我們在問父母一些事情的時候，父母不願解答時，就會說：長大了你就會懂了。
父母總是用將來教育我們，如果現在學習不努力，將來你會吃苦。雖說這樣話道理是對的，但是這種將關注力放在將來，其實讓我們失去了當下很多美好體驗。而我們學習也成了一種功利的行為，就是為了將來能有一份好工作。
前段時間在一個節目上，一個清華的高才生問高曉松，自己畢業後要選擇什麼樣的職業才能將自己所學發揮出來。當時高曉松很不客氣的回到：你都是清華的高才生了，心懷的不是天下大事，竟然自己要做什麼都不清楚，還需要問別人，那你真對不起你的教授。那其實很多人從小就被教育學習就是為了一份好工作，那自然大家都是奔著考個好學校，找好份好工作去的。但是事實上，就算畢業後有了一份好工作，那總追求未來有個好結果的人，將注意力放在結果上面的人，那就算是得到了一個好的結果那他可能也不會覺得幸福，因為他又會把關注力投入到下一個目標上去了，而沒有辦法去享受實現好結果的過程。
無論是活在過去，又或是將期望寄託在將來，都是沒有辦法獲得幸福的，因為我們只能活在當下，只有將關注力放在當下這一刻，我們才能真正的感到幸福。那麼怎麼樣才能讓自己活在當下呢？
臣服當下
很多人一提到臣服可能就覺得不服氣，臣服不就是認輸嗎？不就是認為自己無能了嗎？那其實臣服不是說要讓我們放棄努力。臣服真正的內在含義是：讓我們放棄一切情緒上的低觸，用平靜的心去看待所發生的事物。很多人遇到不順的時候，通常會湧起為什麼受傷總是我的哀怨情緒，那這樣我們就沒辦法很理智的面對事物。
臣服的前提，是“覺知”，對於情緒的覺察。如果在情緒變化的時候，根本沒有覺察到情緒，或者把情緒完全與事件混為一談，就容易受情緒的影響。那我們看很多時候大家本來是在討論一個問題，但因為雙方的意思不一致，在大家都想說服對方時，因為雙方爭執不下，這時候情緒就會慢慢升級，那最後正常的討論就變成了爭吵。那這就背離了討論的初衷，本來是討論事情最後上升到對人的看法。那我們以《歡樂頌》裡的樊勝美為例。因為家庭無休止的對她剝削，以致於她都不敢接家裡的電話，不敢見到自己家裡人。但是逃避不能解決問題，她不得不一直活在家庭重擔的陰影之下。但後來我們看，她不再一味哀怨逃避了，開始理智對待家裡人的剝削，冷靜面對現實的她變得特別有力量，哪怕是她哥哥找到公司裡來，她也不再害怕，而是十分勇敢的回應，要通過法律手段來解決問題。相信很多親看到這一幕一定是忍不住為她叫好了。
所以臣服不是讓我們放棄努力，而是讓我們接受既有現實，然後理智的去解決它。
原諒自己
前面說了，我們很多人都會為曾經失敗的過去懊惱不已。那如果我們常把這些失敗放在心上，不去原諒自己，只會讓我們產生破罐子破摔的心理。那親們知道為什麼很多人會減肥失敗嗎？很重要的原因就是我們在實施減肥計劃時，那如果有一天意志力不是那夠，沒有按照計劃去做，這時候很多人就會產生反正我都沒按照計劃去做，肯定沒辦法成功減肥了，那她就會全盤放棄。
而我們看警匪片時，通常會有警察因開槍誤殺好人的劇情。那這個警察因為無法原諒自己可能一輩子都不能再拿槍了。
那我們要怎麼才能原諒自己呢？其實當我們覺得自己錯事情的時候，可以適當的給自己懲罰，那這樣我們就更容易原諒自己一些。
享受過程
我是一個特別害怕出差的人。因為坐車與陌生的環境總會讓我有種莫其妙的恐懼感。我每次都是盼著快點把事情辦完好回家。那這次我去香港辦事，我決定換個心態去。我把這當成旅行。這個心境一轉變，原來十分害怕陌生環境的我，發現不同的地方原來有不同地方的魅力。像香港在我心中一直是國際大都市的感覺，但它卻保留著很多舊的建築，這讓我感到十分的震驚與佩服。而走在街上，我不再是低頭趕路，而是去觀察行人。那本來對出差十分不感冒的我發現出差其實也挺不錯的。
好了，今天聊到這，關注悅讀會，跟我們一起讀有趣的書，學有用的知識。
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