許多家長喜歡給孩子吃益生菌，不管是腹瀉、便秘、消化不良、厭食，或者體弱多病，都要補充點益生菌來增強體質。在商業宣傳下，益生菌在大眾心裡好像已經成了包治百病而且完全沒有副作用的萬能藥。但是作為家長，您是否清楚孩子到底該什麼時候才需要補充益生菌嗎？

益生菌是對人體有益的活性微生物，主要在我們的腸道、生殖系統內，具有防治腹瀉與便秘的雙向調節作用，還能夠幫助營養物質的消化吸收，甚至預防感染、治療乳糖不耐受、緩解過敏等。我們常聽說的如乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、酵母菌等等。

大多數兒童服用益生菌，往往是因為消化系統的疾病。尤其幼兒消化道菌群尚不健全，容易發生消化不良、腹瀉、排便排氣困難等情況。但隨著寶寶的成長，腸道菌群也逐漸豐富起來，至兩歲左右基本可以達到成年人的水平。

因此，對於發育中的健康兒童來說，並不需要刻意補充額外的益生菌，否則不僅無益於健康，還會起到相反的作用。因為長時間過量的服用益生菌，會使腸道對其產生依賴性，然後逐漸喪失自身繁殖益生菌與自我調節的能力。一旦患上這種“益生菌依賴症”，就要終身都依靠服用益生菌來維繫身體的健康狀態了。

事實上，保證孩子的飲食多樣化，比如適當多吃些富含膳食纖維的食物，有助於腸道益生菌的繁殖，維持腸道微生態的平衡。而說到與益生菌有關的食物，我們最容易想到的就是酸奶。市面上有多種多樣的酸奶和乳酸菌飲料，這些可以作為保健食品，但是如果想達到治療的作用，益生菌的含量還是比較有限的。同時，為了使口感更好，裡面往往會加入各種添加劑，如糖、增稠劑、防腐劑等，如果食用過多，對孩子反而是弊大於利。

當孩子確實需要補充益生菌時，家長還需要注意以下幾點：

1、益生菌最大的特點就是活菌，只有活菌能夠起到應用的功效。有些益生菌在低溫環境下才能存活，同時也需要活菌達到一定的數量才能發揮作用，因此要注意所選用的益生菌是否需要冷藏儲存，避免其失去療效。

2、不同的菌種對人體有不同的作用，當兒童需要補充益生菌時，不要盲目選擇，應該聽從醫師或藥師的建議。

3、切勿濫用。益生菌既不是兒童的萬能藥，也不宜長期服用。

4、選擇適合兒童的劑型，如滴劑、粉劑。在服用時也不宜水溫太高。

5、大部分的益生菌不宜與抗生素同時服用。如果一定都要吃，那最少應間隔兩小時。

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