在職場上，想要儘快得到晉升，獲得領導的重視，學會控制好自己的情緒和表情是很重要的。如果不會情緒管理，當領導把重要任務交給你時，不會好好整理自己的情緒最後是肯定不能很好的完成任務的。與同事之間難免也會有摩擦的地方，這個時候學會職場情緒管理方法，就會很自己省去很多麻煩!
喜怒哀樂乃人之常情，正面情緒能助我們順風而行，負面情緒則成了阻礙我們前進的攔路虎。可是人不會總處在順境之中，逆流而上則需要在遇到負面情緒時，把負面情緒所帶來的能量轉化成正能量，助推前進。
職場情緒管理——激發潛能，自我激勵
相信不少職場精英分子都多少經歷過以下情形：工作能力強，被上司認可，卻因脾氣火爆而鶴立雞群，孤軍奮戰;好勝心強，鬥志高昂，卻因不甘被超越而處處提防於人。很顯然憤怒、恐懼等極端情緒讓他們孤立無援，難容團隊。
眾所周知，團隊間存在意見分歧是不可避免的，通常暴躁型的人在團隊間產生矛盾時容易情緒波動，僵化局勢，此時完全可以先暫停溝通，進行情緒冷處理，或者一鼓作氣，化“怒火”為鬥志，專心於攻克難題中去。
這樣不僅解決了實際問題，也避免了矛盾的進一步升級。好勝心是一種上進心的表現，但若一味用於提防和壓制別人，則是被動且不可控的，不妨將這種危機意識轉換成自我激勵的動力，凡事盡力而為，用成績來證明自己的能力，自然能獲得別人的賞識和肯定。
職場情緒管理——正視挫折，及時反思
職場受挫、職場低潮期每個人都會經歷，有些人能順利擺脫，而有些則會停滯不前，甚至一蹶不振。抗壓能力強的人，能靠意志力擺脫困境，勇往直前;而抗壓能力弱的人，有時可能會因上司的一句批評或自己的一次失誤而耿耿於懷，內心充滿了內疚、害怕等情緒而不得釋懷。
這些情緒如果積蓄體內得不到抒發，會讓人意志消沉，失去上進心，嚴重者更會變得自卑和孤立。俗語云：人非聖賢，孰能無過。因此，人在抑鬱之時要學會正視挫折，坦然應對。
科學研究也表明人在處於抑鬱情緒時，神經系統會進入敏感狀態，並會傳輸一種信號給大腦皮層，讓大腦進入深沉思考狀態。此時，切勿一味追悔，而應在沉思中學會評估是非對錯，尋找解決問題的對策，這不但能避免重蹈覆轍，更是一種不斷自我優化的過程。
在瞬息萬變的職場，人際關係、業務能力、溝通技巧等技能會為馳騁職場添磚加瓦，而職場情緒管理的掌控卻往往被不少人所忽視，或者認為情緒是自我情感的抒發無法改變，殊不知情緒會潛移默化地左右一個人處事的心態，如果稍不留神，就會導致職場事務處理不當。
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