睡眠對人健康的重要性大家都並不陌生，如果睡眠不好很可能會導致疾病發生。但是可能你有所不知，有時候在睡眠中忽然醒過來，也可能是某些身體器官發生了問題。如果你睡到這個時刻容易醒來，那麼，說明你的肝臟出現問題了。

凌晨1點容易醒來說明肝有問題

中醫認為，人的臟腑的功能及自我修復與時間有密切的聯繫，如果在特定時間裡出現一些不尋常的症狀，說明相關臟腑出現問題。那麼，如果是肝臟經脈出現問題，由於凌晨一點是氣血流經肝臟的時間段，那麼你就會在凌晨一點左右特別容易醒來。

日常如何調養肝臟？

深圳固生堂中醫門診部中醫內科任洪樟主任醫師在早前接受家庭醫生在線採訪的時候表示，與肝臟相關導致的疾病特別多。在中醫辨證裡，一般認為有三大類與肝臟有關的問題：肝氣、肝風、肝火。具體像胃痛胃脹、高血壓、結膜炎、視神經炎等疾病都跟肝臟的問題有關。因此，要重視調養肝臟。那麼日常如何養肝呢？

適當做做運動

適當的體育鍛煉，不僅能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積防治脂肪胺。因此，建議每日清晨或傍晚適當運動，每次不超過30分鐘，以不感疲勞為度。

不熬夜按時睡覺

睡眠對肝臟的健康尤為重要，很多人每天都到凌晨才上床睡覺，這對肝臟是非常不好的。因為夜晚是肝臟的休息時間，如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。

不吸菸

吸菸會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸菸者死亡率是不吸菸者的1.6～1.7倍。

多喝水少喝酒

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。