坐月子的時候，家人會給新媽媽準備各種進補的營養食物，其中以水果最為常見。

每種水果給人體帶來的營養價值不同，可並非每一種水果都適合產後的新媽媽食用。

今天，就和不二一起看看，哪些水果不適合坐月子的新媽媽吃。

• 冰鎮水果

天氣漸漸回暖，春天已經來了，夏天還遠嗎？很多人在夏季喜歡吃冰鎮水果，冰涼的口感能有效緩解夏天的燥熱。

但在產後這段時間內，產婦最好吃常溫水果來補充營養！如果冰鎮過，取出後要在室溫下放置半小時以上才能食用。

長期存放在冰箱中的食物表面會附著細菌，吃這些冰鎮水果可能會影響腸胃健康，阻礙產後的身體恢復。

更重要的是，冰鎮水果會影響母乳的質量，可能會因此導致寶寶的免疫力下降。

• 涼性水果

除了冰鎮水果以外，坐月子期間，新媽媽切忌少接觸涼性水果！一定程度上因為涼性水果容易寒氣入體，不利於身體上的恢復。

特別是夏天的時候，大家都喜歡買個西瓜回去消暑，但西瓜屬於涼性水果，新媽媽千萬不要多吃！包括甜瓜和柿子等都是涼性水果！

新媽媽們也不要被以上這兩類水果被嚇到了，坐月子期間適當吃些溫補的亞熱帶水果水果，可以補充身體所需的維生素及礦物質。

除了以上需要儘量避免的水果以外，下面不二為新媽媽們介紹坐月子期間必不可少的5種水果！

01、鮮棗

鮮棗可以補血養胃，能在月子期間幫助新媽媽恢復氣色。還可以用來泡茶、熬粥，直接生吃也是不錯的選擇。

02、山楂

山楂含有粗纖維可促進腸蠕動，增加胃蛋白酶的活性其中所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用。食慾提高了，就能補充更多的營養，幫助新媽媽更快地恢復身體。

03、蘋果

蘋果裡含有的維生素和礦物質，不僅可以提高新媽媽的食慾，還能起到補血的作用。如果覺得蘋果太涼，不妨把蘋果放在溫水中熱一下再吃。

木瓜、04

木瓜可以幫助新媽媽在極短的時間內，將魚肉、蛋白等食物分解成人體易吸收的養分，刺激乳腺的分泌。

05、香蕉

食用香蕉能幫助新媽媽在產後通便補血、心情舒暢安定，甚至能夠減緩一點疼痛感。不僅如此，香蕉裡豐富的鐵質，會通過乳汁傳遞給寶寶，幫助寶寶預防嬰兒貧血。。

坐月子，是新媽媽恢復身體的重要階段，一定要多加註意哦！千萬不要因為貪嘴，而落下病根。有好的身體，才能更好的陪伴寶貝成長！

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