孕 8 月是非常難熬的月份，不但身體問題多多，飲食上也要特別注意。在本月，孕媽媽要注意哪些飲食禁忌呢？

一忌、過度進補

孕媽媽切勿盲目服用鈣片。雖然孕晚期鈣的需要量較多，但孕媽媽不能因此而盲目地大量補鈣。

如果過量服用鈣片、維生素D 等藥劑，有可能會造成鈣過量吸收，孕媽媽易患腎、輸尿管結石，對胎兒也可能影響其大腦發育。

此外，過多攝入脂肪和碳水化合物對孕媽媽的身體健康也不利。孕晚期絕大多數孕媽媽都會出現器官負荷加大、血容量增大、血脂水平增高、活動量減少等情況，所以要適當控制脂肪和碳水化合物的攝入量，不要大量進食主食和肉食，以免胎寶寶長得過大。

二忌、貪食荔枝

荔枝富含糖、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素等營養成分。

荔枝味道鮮美，其殼煎水代茶飲用可消食化滯。孕媽媽吃荔枝每日以 100～200 克 為宜，如果大量食用可引起高血糖。

血糖濃度過高，會導致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現糖尿。

雖然高血糖可在 2 小時 內恢復正常（正常人空腹血糖濃度為 4.1～6.3 mmol/L ）。

但是，頻繁大量食用荔枝可使血糖濃度持續增高，會導致胎兒巨大，容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。

所以，孕媽媽千萬別因一時貪吃引起高血糖症狀。

為了滿足胎兒的成長需要，同時給分娩補充體力，為哺乳做好準備，本月孕媽媽的體重在猛增，大約每週增加 250 克，這就要求孕媽媽通過飲食來增強營養。

結合孕晚期特點

孕晚期時，胎兒的骨骼、肌肉和肺部發育日趨成熟，對營養的需求達到了最高峰。

此時母體基礎代謝達到最高峰，孕媽媽需要儘量補足，因胃容量減小而少攝入的營養，實行少食多餐，均衡攝取各種營養素，防止胎兒發育遲緩。

還需要媽媽們做到以下幾點：

1. 需要補充不飽和脂肪酸

以滿足胎兒大腦發育所需。可以進食適量的玉米油、香油、葵花籽油或玉米、花生、芝麻來補充必需的亞油酸。

海魚中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和 DHA，孕媽媽可適量食用，但海魚的汞含量也較高，每週食用不可超過 4 次。

由於胎寶寶的身體增大，大腦發育加快，孕媽媽需要更多地補充蛋白質，每日攝入量不少於 85 克。可通過攝入魚、蝦、雞肉、雞蛋和豆製品以補充蛋白質。

2. 加強鈣吸收

這個時期胎寶寶的牙齒和骨骼的鈣化加速，孕媽媽體內一半以上的鈣是在孕晚期儲存的，因此本月孕媽媽鈣的需要量明顯增加，可通過每天喝 2 杯牛奶來補鈣。

3. 增加鈣鐵的供給

本月要增加鐵的攝入，以保證胎兒的骨骼發育，也為分娩時的失血做營養準備。此外，仍然要注意各種維生素的補充。

飯後可適當嗑瓜子

葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。

嗑瓜子能夠使整個消化系統蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

因此，孕媽媽在飯前或飯後嗑瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，對於食物的消化與吸收十分有利。

所以，飯前嗑瓜子能夠促進食慾，飯後嗑瓜子能夠幫助消化。如果多種瓜子混合嗑效果更佳。

可適當喝點淡綠茶

孕媽媽如能每日喝 3～5 克 淡綠茶，可加強心腎功能，促進血液循環，幫助消化，防止孕水腫，對促進胎兒生長髮育也是大有好處的。

不過，需要特別提醒的是，綠茶中含有鞣酸，鞣酸可與孕媽媽食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物，妨礙鐵的吸收。

孕媽媽如果過多地飲用濃茶，就有引起孕貧血及導致寶寶出生後患缺鐵性貧血的可能。

孕媽媽不妨在飯後飲用淡綠茶，或服用鐵製劑 1 小時 後再飲用淡綠茶，這樣可使鐵充分被人體吸收。

沒有飲茶習慣的孕媽媽可以喝點兒富含維生素C 的飲料，維生素C 能促進鐵的吸收，還能增強機體的抗病能力。

1．胎兒的成長

身長約為41-44釐米，體重約1600-1800克。

胎兒身體發育已算完成，肌肉發達，皮膚紅潤，但臉部仍然滿布皺紋，神經系統開始發達，對體外強烈的聲音會有所反應。胎兒的動作會更活潑、力量更大，甚至有時會用力踢母親的腹部。

此時胎兒的頭部應朝下，才臬是正常的胎位。

大致上，胎兒已具備生活於子宮外的能力，但孕婦仍須特別小心。

2.母體的變化

下腹部更加凸出，子宮底高27-29釐米。

內臟全部往上推擠，心、肺受到壓迫，有時會感到呼吸困難，胃部也會受到擠壓，因而易食慾不振。

腰部及其他各部位會感到痠痛，下肢浮腫、靜脈曲張浮出，此外，還會出現其他各種症狀等，此時可謂第二度孕吐出現的痛苦時期。

腹部皮膚緊繃，皮下組織出現斷裂現象，紫紅色的妊娠紋處處可見。下腹部、乳頭四周及外陰部等處的皮膚因黑色素沉澱而呈現於黑狀，妊娠性褐斑也會非常明顯。這些是孕期皮膚的生理改變，並非異常。

心理方面則會再度陷於神經過敏的狀態，往往難以成眠。

3.生活應注意的事項

此一時期很容易染患妊娠高血壓綜合症。如果在早晨醒來時，浮腫未褪，或一週內體重增加500克以上時，就應該儘快到醫院作診查。

妊娠高血壓綜合症雖然可怕，但只要及早發現及時治療，應無大礙，因此從這個月起，定期產前檢查最好改為兩週一次，絕對不要忽略了。

平時應多休息，不可過度勞累，並且節制水分與鹽分的攝取量。此外，嚴防感染流行性感冒 。

4.應該瞭解與準備的事

開始準備分娩，練習分娩時的呼吸法、按摩、壓迫法及使力方法等分娩的輔助動作。8個孕月出生的新生兒，可在保溫箱內餵養，由醫院特殊護理。這類早產兒的死亡率達1/3。而且，為數不少的早產兒其身體發育，就是到了入學年齡也達不到正常兒童的標準。