吸菸的危害，相信不用小編再多說，很多人想戒菸，但總是不成功，十分懊惱。在這裡小編想說，即便你戒不了煙，但避開某一些危險時間，你還是能最大程度降低吸菸帶來的傷害。
下面4個時間不要吸菸——
1、感冒的時候不要抽菸
我們吸進身體裡的煙會刺激到我們的呼吸道黏膜，增加我們的不適，嚴重點的會出現各種不良反應，煙裡有一種化學成分，可以改變鼻涕的粘度和濃度，會讓病人的病毒進入到我們的呼吸系統裡，會導致我們的病變得更加嚴重，轉變成哮喘。
煙裡的病毒可以讓鼻毛的阻擋作用被削弱，讓我們的鼻子無法防止病毒和細菌的進入。吸菸還會讓我們身體裡的白細胞活動能力被降低，白細胞就不能殺死病毒，讓我們得病。
2、健身以後也不要抽菸
健身之後抽菸被稱作“健身殺手”，因為抽菸會讓紅細胞和一氧化碳相互結合，會降低我們身體裡的氧分。
我們要是實在戒不掉健身後抽菸的話，我們應該在運動之後一個小時在抽菸，這樣傷害可以減少點，運動以後馬上抽菸對我們的身體造成的傷害特別大，要是運動以後馬上就抽菸，會讓我們感覺到胸悶、頭昏沒勁等等症狀。
也不要運動之前抽菸，有毒的物質會我們的肺裡停留，要是之後就去運動，肺裡的有害物質會被我們的身體裡很快的吸收。
3、早上起床不要吸菸
很多人，早上起來都會抽一支菸，早上起來感覺第一支菸感覺特別的舒服，如果感覺不抽菸，就好像少做了一些事情，這的確是很舒服的事情。
但是，一晚上房間裡的空氣也沒有流動，煙裡摻雜著空氣又被吸到肺裡，長時間這麼下去就會得上慢性的支氣管炎。
有人說過，早上吸菸，早點昇天，這個說法有點誇大裡，但是這也說明了，早起抽菸有多麼的嚴重和多大的危害。
4、飯後不要抽菸
“飯後一根菸，賽過活神仙”這句話抽菸人常說，但是這種說法是非常錯誤的。
吃完飯以後我們血液的循環量會增加，煙裡的尼古丁會進入到我們的血液裡，會讓我們出現興奮的狀態，飯後抽菸，要遠遠高於正常的10支菸。
吃完飯以後我們體內的熱量會變得非常大，要是抽菸的話，還會讓我們的蛋白質受到影響，會讓我們食物消化變慢，影響我們對食物的吸收，還會對我們的內臟造成傷害，食物消化的同時，對煙的吸收也會變得非常大，有害物質更好的吸收，所以。
閱讀更多 39健康網 的文章
