戒毒後如何有效地防止復吸呢？一、脫離毒友圈和吸毒環境與吸毒夥伴一起居住，或與吸毒朋友更多有社會聯繫者藥物濫用的程度較重。許多戒毒者都曾有過這樣的教訓：自己一回到原先的吸毒同伴的群體中，便難以抵禦同伴吸毒的誘惑，禁不住“再來一口”，從而再陷泥潭。而一些戒毒成功案例也說明，要想較長時間內不復吸，斷絕與以前吸毒夥伴的聯繫、脫離吸毒環境，有助於保持操守、預防復吸。二、改變一些錯誤的認知1."我其實已戒了，可朋友又把白粉送到手上。"2."我已戒了幾個月了，再吸一口不會上癮。"3."戒毒這段時間好辛苦，再飽飽享受一頓就收手。"4."我的意志力強，想再戒就能戒。"5."少吸一點，不會上癮。"正是因為上述這些錯誤的認知和價值觀，促使他們吸毒——戒毒——再吸毒，因此只有改變這些錯誤的認知，才有可能最終擺脫毒品。三、培養健康的生活方式，充實自己，控制心癮要徹底戒毒，首先要培養健康的生活方式，要養成有規律的生活習慣，多做有益於社會、有利於他人的事，不說謊，不掩飾，不做違法、亂紀的事，從小事做起，養成勞動習慣，培養健康的興趣，充實自己的生活，使自己忙碌起來。一些戒毒成功的人這樣總結經驗："必須讓自己整天忙忙碌碌，無空暇去想毒品。"心癮發作時，應儘量剋制，想象戒毒時的痛苦以及毒品給自己及家庭、社會帶來的嚴重危害；請求醫生幫助，或離開毒品環境，做別的事情來轉移注意力。四、正確處理精神及社會壓力戒毒後會遇到各種各樣的精神及社會壓力，如失業、家人不信任，同事及領導的歧視等。如不能正確處理，則很容易回到用毒品來解脫的老路中去。應在心理醫生的幫助下，學會一些健康的應對方式，如娛樂活動、運動、旅遊、放鬆訓練、冥想等自我調節技術，或直接請求家人、醫生的幫助，千萬不要用毒品來擺脫這些壓力。五、正確應付不良的情緒狀態許多吸毒者存在空虛、無聊、憤悶、焦慮、抑鬱等不良情緒，戒毒前解決這些不良情緒的唯一方式是吸毒。吸毒可暫時忘掉一切煩惱，但他們不能面對現實，缺乏有效、合理的手段來解決存在的問題。因此戒毒後必須學會如何正確表達自己的不良情緒，學會如何打發休閒時間，學會建立新的人際關係，改變對娛樂的觀念，必要時請求醫生的幫助。六、爭取家庭、社會的支持和醫生的幫助良好的家庭、社會支持和醫生的幫助，在維持操守中起著積極的作用。家庭和社會的支持可幫助戒毒者克服自卑心理，應付不良的精神刺激，督促戒毒者與毒品及毒友絕緣，提高戒毒者的戒毒動機，及早發現復發跡象以便採取防範措施。與醫生保持聯繫也可作為一種無形的壓力來幫助戒毒者堅定保持操守的決心。徹底戒毒雖然比較困難，但則徐自願戒毒所見證了很多成功的例子。相信只要不懈努力，終有一天，面對毒品，你會鎮靜而自豪地說："不，我已戒了。"祝每一位不幸染上毒品的人都能擺脫毒品、重建健康幸福人生。
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