戒掉讓您發胖的幾大不良習慣，缺乏運動會導致肥胖症的產生，但是運動健身之前必須戒掉不良習慣，不然在怎麼運動健身都徒勞無功。
羅馬不是一天建成，肥肉也不是一頓吃成。大多數腹部贅肉都是因為日常生活沒有注意而導致。是否羨慕那些吃喝睡怎樣都不會胖的人，羨慕嫉妒恨，只要戒掉您的日常不良習慣。
1.飽一頓餓一頓
俗話說,“一頓飽三頓。”經常在大吃大喝大飽之後,隨之迎來的就是捱餓。如果大吃一頓捱餓一頓，只會導致體內儲存食物而發胖！
2.飲水不足
保持每天體內進水2000ML的水，能快速讓您減肥，水本身沒有熱量，新陳代謝需要用水分去體內“燃燒”脂肪，排除毒素和廢物等。飲水不足的人，容易引起發胖症狀。
3.不吃早餐
早餐最不容忽視，一天當中早餐極為重要，早飯下肚，有助身體開啟整天的新陳代謝補充體內正能量，所謂一口吃不成胖子，但飲食不規範的原因肯定會讓你成為一個胖子。
4.睡眠缺乏
睡眠後體內新陳代謝會幅度降低，睡眠過多對身體未必是好，只會覺得越睡越困。但睡眠不足身體得不到能量恢復的情況下代謝也會降低。保證睡眠充足，讓生活變得有規律，才能遠離發胖。
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