午時（11點至13點）心經當令，“心主神明，開竅於舌，其華在面”。心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。中醫認為心為“君主之官，神明出焉”午時正是陰氣忤逆陽氣之時，對練功者而言，正是練“子午”功的大好時機。而對於無力主宰自己氣血的人，只有睡眠最接近所謂的“心腎相交”了。所以子時一定要睡覺。午時一定要小睡，這樣最能養精氣神的時機了。日常用刮痧保養心包經或按揉內關由為重要。
心包經
養心穴內關
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