首先，我们来区别一下意识与潜意识。

一个最简单的区别方法：常常有人说我们只使用了大脑。这句话真正的意思是，意识只需要 10％的大脑资源就够用了。也就是说，思考、行动、选择、计划、望、闻、尝、触、听，这些意识活动占用大脑功能的 10％。

假如确实如此，那么剩余的90％在做什么？事实上，10％是意识，余下的 90％就是潜意识。大脑里这么一大块沉默的潜意识，实际上在忙于不断地存储信息，保持身体系统的高效运转。潜意识对人们所做的事情、行为方式及感觉有深远影响，虽然这种影响无法被人们看见。

大部分人很少考虑他们的潜意识，但是请想象，如果我们可以接管意识执行的各种任务，是什么感觉。想象指示你的消化系统消化午餐，或是告诉细胞怎样制造酶和蛋白质；想象你每时每刻都得操心保持心脏跳动，让空气吸入或呼出肺部。我们发现，潜意识在我们的生命活动中有不可缺少，且发挥着精密精确到我们难以想象的作用。

计算机大脑

像电脑一样，你的潜意识能存储海量信息。通常脑部手术会在保持病人意识的前提下进行。因为脑部没有痛觉神经，医生利用这一点，在为病人的脑部做精密探测时，可以立即获得反馈。

美国医生怀尔德发现，在特定情况下， 正在做脑部手术的人可能因为脑部的某个区域受到刺激，想起记忆中的某个片断。比如，医生的电极棒可能碰到大脑的一个区域，这位有意识的病人可能会突然回忆起他生活中的一个场景、一种气味或是一个声音。

对这些旧人往事的记忆在正常状况下并不会被唤起。但如果用电极棒再次触碰完全相同的地方，却会经历相同的回忆。

即使人们有时不怎么记得前一天发生的事情。但是，潜意识，仍是一台出色的记录装置。

你人生经历的每一件事，都被记录在你的潜意识之中。人群中你看见的每一张脸孔，每一种气息，每一个声音，每一首歌，每一个味道，每一次接触，每一个你体验过的感觉，统统被录入了你的潜意识。每一个入侵你身体的病毒、细菌、真菌，你所有的伤口、想法、情感，你身体里每一个细胞的全部历史都记录在案。你的潜意识很清楚每一个留在你身体里的受困情绪，也知道这些受困情绪给你的身体、感情及心理健康产生的影响。如此种种均隐藏于潜意识之中。

潜意识很清楚身体恢复健康需要什么，大脑其实就是一台计算机，而且是宇宙中已知最强大的计算机。在疾病治疗过程中，如果治疗者能够开发出大脑的巨大能量，就能找到病人病因的关键信息。乔治医生在 20 世纪 60 年代提出的一种矫正骨架失衡的方法，名为“肌肉测试”，现在已被人们广泛接受。尽管很多世界各地的医生都利用肌肉测试来矫正脊椎错位及其他失衡问题，但很少有人意识到，“肌肉测试”还可以帮助我们直接从潜意识获取信息。

与身体对话

通过“肌肉测试”，治疗者可以同患者的潜意识进行对话。“肌肉测试”让医生们了解病人身体的需要，以及如何让其尽快恢复。经过多年的实验，研究者发现，无论是医生，还是普通人，每个人都有这个天赋。人人都可以学会如何从身体中获得答案，如何采取必要的步骤来帮助身体康复。你不需要是一名医生，只要想学就能学会。之后，

这一研究成果被精简称为“情绪密码”，使其简单易学。人们可以用其来帮助自身，扫除身上的受困情绪能量。

而要如何用潜意识来获取信息呢？在这之前，必须要先理解一个基本原则：

所有生物体，无论多么原始，都会对消极或积极刺激产生反应。例如，植物喜欢向阳生长，远离阴暗；水池里的阿米巴原虫会游到亮处，远离暗处。如果一滴毒汁落到水池，水池里的阿米巴虫会离开有毒的地方，往干净的地方游。

从潜意识层面来看，人体也是如此。身体会倾向积极的事物或想法，排斥消极的事物或想法。

接下来，我们来看看是如何与潜意识进行对话的。

摇摆测试

摇摆测试是肌肉测试中较为简单的一种。简单易学，不需要他人辅助，方便独自一人的时候使用。

做摇摆测试需要保持一个舒服的站立姿势， 要求房间安静，没有包括音乐和电视在内的任何干扰。如果你是一个人或者跟另一个人一起学习会更容易。

具体操作如下：

双脚分开与肩宽，保持身体平衡舒适。静止不动，将双手放在身体两侧。

排除所有杂念，完全放松身体。可以闭上眼睛。几秒钟内你就会发现完全静止不动是不可能的。你的肌肉为了使你保持站立姿势，会不断使身体轻微地倒向不同方向，这些动作非常细微， 而且不受意识控制。

此时，如果你说的话符合事实，通常在十秒以内，身体会向前摆动；如果你说的话与事实不符或相悖，同样的时间内，身体会向后摆动

。

我认为，出现这一现象是由人们习惯性感知世界的方式所造成的。尽管随时要接受来自四面八方的的信息，你却习惯只处理眼前的东西。无论你开车、走路、吃饭还是在办公桌前工作，你总是处理你前方的事务，而不是你背后的或者两边的事。当你说了一句话，你的身体会像处理其他任何事情一样感知这个想法，如同你桌上的一份文件，或是你盘子里的食物。基本上你可以想象，你说的这句话摆正在你面前，需要被处理和解决。

如果你准备好了，试试说“无条件的爱”。记住这句话，感受与这句话关联的情绪。不一会儿，你就会发现身体开始向前摆动；如同一株向阳的植物，你的身体轻轻地靠向这个带着积极能量的想法。有时候，你的身体可能不是逐渐向前摆动，而是突然靠过去，可能让你大吃一惊！

现在清理一下思绪， 然后说“ 恨”。感受与该想法相关联的情绪。如同所有生物体会自动远离有毒、有害物质一样，你的身体也会想离开“恨”。大约十秒左右，你就会注意到身体开始向后摆动。注意，不要强迫自己的身体向前或向后晃动，而是让身体自己摆动。这是潜意识第一次有机会与你直接对话，所以，不要着急，慢慢来才会出现最佳效果。

不要勉强。练习几次后， 会变得容易一些。

现在试试说一句你确定符合实情的话。比如， 大声说出自己的名字：“我叫 XX。”如果你叫张三，你可以说：“我叫张三”。

你的潜意识当然知道这是事实。也就是说，如果你说的属实，你会感到身体开始缓缓地前倾，因为身体被积极性、一致性及真相吸引过去了。

再试试说一句不符合事实的话。比如你叫阿历克斯，你可以说：“我叫李四。”或者说：“我叫阿婷。”只要你说的不是真名，你的潜意识就会知道这句话不符合实情。一旦你说了假话，大脑里也没有其他念头，几秒钟内你会感到身体开始往后晃，这是因为身体不仅排斥消极念头，比如“恨”，也反感不符合事实及虚假的东西。

说出一句话之后，便应摒除杂念。如果你还在想别的事情，潜意识会很难判断你想要了解什么。例如，你说了一句积极的或属实的话， 接着却开始想昨晚跟伴侣吵架的事，那么你很可能会向后摆，因为关于吵架的记忆是消极的，身体会自然地想避开它。

另外，要对自己有耐心。如果你第一次接触这个方法，可能你得花较长的时间才能让身体自由摆动。如果出现这种情况，不要感到气馁。

随着练习次数增加，身体的反应时间会明显缩短。对于很多人来说，这类测试最大的挑战在于，要求他们暂时放弃控制，允许身体做它想做的事情。对于有些人，放弃控制可不是件容易的事。不过，这仍然是一门简单易学的技巧，用不了多久你就能熟练掌握了。

最后，重点是专注于你说出的想法或陈述的句子。保持头脑冷静，让潜意识通过身体机制与你交流。

当然，这只是意识到潜意识的一个初步阶段。如何掌控、操作，能让这些负面情绪离开你的潜意识呢？在后续的文章和课程中，我会陆续教给大家。

⬇点击下面的链接试读《情绪管理20讲》