重度抑鬱女人康復每天
給自己定一個清晰的、可達成的時間計劃和目標，計劃中的事情做完、目標達到了再做其它事情，堅持住就好
大美薊州
回答這個問題的前講個笑話:那些讓孩子用手機、平板、電腦上網課的，就好像讓猴子看管桃園。
心裡癢癢的，欲罷不能。但目前這個疫情還沒有完全消散，怎麼辦呢？家長也好，學生也罷，都是各懷鬼胎。我是這樣安排孩子的，上課前一天打印好課程表，安排好網課作業、老師作業、家裡作業。我負責回家檢查，不會的可以指導，正常都要完成。玩遊戲不要緊，事情做完，允許你玩20分鐘遊戲。我們要認真地學，快樂地玩耍。整體效果不錯，偶爾完成不好的，按規則來。
真心希望疫情早點過去，大人孩子都回歸正常狀態。那些老師也很辛苦，向他們致敬。
夢想的船
這件事怎麼說呢，我說一下我自己家孩子吧，也是每天上課，也坐是不老實，但我會坐那裡看著，因為我家孩子一年級，不自律，講道理也不通，所以我就坐那裡看書，她寫作業，也可以適當的施加一點壓力，不是讓孩子往死裡學，但我感覺不要再拼搏的時候選擇安逸！
利雲追夢
謝謝你的用心詳細答覆!
給小可看了。
大可是小可的媽媽，小可高三了，
小可還是相當自律的。昨晚是個意外。
昨晚小可學習後，20:30出來休息喝牛奶，邊借我手機看（她自己手機網課用的，卸載了微博，B站等常看的。）
我忘了問她要看幾分鐘，然後
我斜靠沙發睡著了。
等我醒來22:30她還在看手機。內疚的說:真的是不能想看一看，一看就放不下。
所以我就想到這個問題。
今天我就跟約定，出來休息就告訴自己我們什麼時間進去學習，我們幫忙監督她。
重度抑鬱女人康復每天
疫情期間，全國中小學生都是在上網課。好多家長反映孩子在家上網課沒有狀態，少了老師的監督和看護，在家不會學習了，對於平時自律較差的同學來說學習很困難，學習效率就很差，自覺不自覺地玩手機看電視，管不住自己，控制不了的行為。
家長怎麼辦，孩子自己也該怎麼辦？我作為一線高中教師，也是孩子家長，也面臨同樣的問題，現在把我的方法給大家說一下，希望對你有用。
1、家長應該以身作則，自己到家少看電視，少看手機，先要控制好自己，其實你的行為在無形中已經影響到了孩子，有一種潛移默化的影響，這就是家庭教育。
2、控制好自己的情緒，別動不動發貨，看著孩子不學習，總是玩手機，看電視，說了也不聽。火氣一下子就上了，惡言相加，拳打腳踢，一時間家庭關係搞得雞飛狗跳，矛盾尖銳。應該靜下心來，心平氣和地和孩子交流溝通，聽聽孩子怎麼說，讓他表達一下他的想法，要緩和矛盾。
3、家長要做好監督，檢查，這個時候家長一定要跟上，特別是不自覺的孩子，更是要跟緊，要做到心裡有數，及時制止某些行為和不好的習慣。
4、規定玩手機的時間，上課學習的時間，簽好協議。讓孩子做好學習計劃和課後活動的時間，一定要嚴格執行計劃。
孩子自己該怎麼做？
1、面對手機的誘惑，我們不能逃避，而是要勇敢地去面對，要趁此機會磨練自己，學會管理好自己！該用的時候好好用，不用的時候別牽掛！
2、什麼是該用的時候？規定利用手機的時間段，上午9點-11點，下午3點-5點。就此約定，在這兩個時間段裡，老師會上傳作業、答疑解惑、小結分享、新聞瀏覽、觀點報告，充分思考、充分交流，碰撞思維的火花，為自己點贊，為夥伴點贊。除此之外，妥善保管好自己的手機，做到不看、不玩、不想！如果實在控制不住，請爸爸媽媽幫助你、提醒你、督促你、監管你！如果，我是說如果還沒辦法控制，請爸爸媽媽直接沒收。
3、如果你要發朋友圈，請記錄自己積極向上的生活，請寫下自己對關注事件的點滴思考，請分享自己的學習成果，讓我們能從你的朋友圈裡感受到你的成長，感受到你是個會思考的人，你會自己管理自己，自己會科學利用時間的人！
我們生活在一個飛速發展的時代，身邊充滿著無盡的誘惑，希望你能保持本真、淡定地面對。相信自己那睿智的頭腦及強大的內心，終有一天會戰勝它們。
長時間的居家學習，讓我比以往更加堅信，這場較量最終脫穎而出的，必將是強大的自律者。
未來一代必將由這樣的自律者來引領自律者，贏未來！
高考大學堂
由於現在學校不能上課的原因，只能是在家上網課。而上網課有些學生會不能夠約束自己。會習慣性的去看電視或者是玩手機或者是上網。這種情況很正常，因為失去了學校和老師的約束。那麼自制力差的學生肯定不會做到認真聽講。認真學習，按時的去做作業，按時的去上課。
對於注意力不集中自制力差的學生來說，家長最好是在旁邊輔助。因為上網課是一個適應的過程。我們並不知道上網課要持續多長時間。所以家長在上課的時候一定要約束自己的孩子。幫助自己的孩子在上網課的時候做到專注專心。
平時在和孩子嘮嗑兒聊天兒的時候，讓他感受一下社會生活工作的不容易。如果言語不能打動讓孩子煩的話，那麼這些話是不能說的，我們就以旅遊的方式或者是親身體驗的方式，讓他感受一下生活的不容易和工作的辛苦。這樣做是讓他切身的去感受生活的艱辛。
當然這樣做可能對於某些學生和家長來說，並不能接受。但是這樣做會加深我們平時說話的絮叨，在孩子當中心中留下的印象。會更加的深刻。如果等到他年齡大了再想起來這個事情的時候，他會感到句句都是至理名言。每一句話都是發自肺腑的為他好。所以即使麻煩，我們也要認真的去做，認真的去勸說。
即使效果並不是特別好，那麼我們也要去做。因為這是家長的責任。是必須要去做的，即使艱難也要堅持。
生活電器維保
在家上網課，學習沒有狀態，總想看電視、玩手機，這種情況應該是很普遍的。
出現了這種情況，不要過於焦慮，然後我們要想辦法解決它。
出現這種情況的原因很簡單，因為人的自律性都非常差，很多成年人在工作中尚且喜歡偷懶，何況孩子。
學生已經在家隔離30多天，活動空間小，不能外出，也不能和其他人接觸，每個人都會出現煩躁和焦慮的情況，在這種情況下是沒辦法集中精力學習的。
但是必須要解決這些問題，調整精神狀態。
首先家長要做好榜樣，孩子學習的時候，家長也不能玩手機或者看電視，要在一旁陪同學習或者看書，營造學習的氛圍。
其次要制定合理的學習計劃，學習的時候就要認真學習，該玩的時候看電視玩手機都可以。
再次要制定好合理的作息時間，勞逸結合，不能熬夜，保證充足的睡眠。
最後家長也可以和孩子一起研究美食，提高孩子的廚藝，培養孩子做家務的習慣，提高孩子的動手能力，這樣孩子就不至於一直玩手機看電視，精神狀態渙散
小學語文課堂
防疫在家上網課沒有狀態，自學沒有狀態，不自覺手機，電視看不停，怎麼辦？教育部28日夜間發文，原則上各類學校開學時間繼續後延。擺在眼前的現實是，在家不學習的話，這段時間就荒廢了。網課不得不上，那麼如何學好呢？
1、營造好的學習環境。學生習慣於學校學習，是因為學校提供的環境有利於開展學習。所以在家可以儘量模擬學校的學習環境。有條件的可以單獨開闢一間書房，每天擺好當天的學習資料。做過粗略統計，大多數成績比較好的同學，都善於清理桌面，有條有理、主次恰當。沒條件的也要將臥房清理好，不要營造出懶散的學習氛圍。另外，學校學習最有氛圍的地方是遠離電子產品。所以請跟學校一樣與電視絕緣。手機請只用於聽網課。
2、制訂每日複習計劃與學習目標。定時、定量完成學習任務。各科目之間合理分配時間，不打疲勞戰。
3、勞逸結合，但注意紀律。嚴格按照學校學習、休息時間來分配自己的學習、休息時間，課間休息絕不可再碰手機，電視。
4、每天留出一小段時間與同學、老師交流學習進展。做到當日問題當日消化，不留漏洞。不懂的問題過多影響學習效果。
5、制訂考試機制。每隔一段時間對自己進行測驗，按時完成，打分，訂正錯誤，調整學習計劃，不斷自我鞭策。
6、保證作息規律，加強鍛鍊。不規律的作息影響學習效率。一旦不良生物鐘建立起來，開學後難以調整，百害而無一利。
抗疫白熱化階段 ，每天等待開學來拯救自己的懶惰，只會浪費寶貴的學習時間。萬事開頭難，堅持下去，一旦好的習慣養成，受益無窮。所以，從現在做起吧，一起加油！ 我是江老師數學課，歡迎學習交流。
江老師數學課
你好很高興能夠回答你的問題，對於你的這個問題
。
首先呢，我也是一名在校大學生，現在防疫在家也並沒有鬆懈，每天給自己佈置學習的任務按時完成，我給你的建議是你可以先拿出一張紙然後把你最近的學習任務寫在上面，每個學習階段任務劃分到每一天，在學習的時候，遠離其他電子產品，在心裡告訴你自己學習會讓你有更長遠的進步，人一生也就三萬多天每一天都是過去時，不要等到最後再後悔自己沒能好好學習好好生活，當下調整自己的狀態是最重要的，整天電視手機只會讓自己陷入慵懶的狀態，我們要跳出舒適圈。實在靜不下心來我建議你可以先從看你喜歡的書籍開始，把電子產品全部調成靜音放在抽屜裡找一個舒適的地方看看書，漸入佳境的時候呢你就可以慢慢做其他學習的事情了。
其次學習的時候就心無旁騖的學習這樣效率最高，不能你學習的時候還想著玩，娛樂休閒的時候就盡情的玩。
最後就是在家裡呢要適當的安排做運動，長期坐著躺著對身體傷害很大。
以上呢就是我對你問題的回答，希望能夠幫助到你謝謝！[可愛]\n
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豪大大的生活vlog
這涉及到心理學當中一個自律的邊界的問題，這個自律的邊界他看不見摸不著，但是它存在於我們的意識當中，存在於我們的習慣當中，用一句簡單的經常會聽到的話來說，你所有的選擇決定你的行為，你的行為決定你的習慣，你的習慣決定你的性格，你的性格決定你的命運。
那我們再把這句話的邏輯反推那就是你如果想選擇一個未來比較好的命運一個走向，那麼你就需要選擇一個比較好的性格習慣，然後行為等等等等，所以呢，這就又涉及到另外一個你自己的內心的內驅力的問題。
如果你對自己的未來有一個很明確的期望值，有一個很清晰的邊界和目標，那麼你自己在當下做很多的細微的選擇的時候，那肯定自律性就會強一些，無論是隔離在家的時間還是正常的雙休日還是寒暑假，那這種時間的充足的庫存和餘量如何來用，會起到關鍵的作用。
王陽明的心法當中說到的是知行合一，如果當前上課的目的僅僅是為了應付當下的考試，那麼你的期望值就會比較低，不自覺的就會認為，如果是考試的話，即使這段時間不努力，那可能開學之後放在其他的時間段上也能夠達到這個目標，但如果你放到一個更大的時間跨度上來看，那可能放到4年以後考研或者工作，那再往後你對自己的人生的職業的走向，那當下的每一個步驟的時間的積累，都會對未來產生到關鍵的作用的影響，可以借用一個經濟的原理，比如說是蝴蝶效應。
這是從主觀的意願上來去對自己產生一個自律的影響，當然更關鍵的更實用的打法是客觀上來去約束自己，比如說在上網課的期間，把自己關到一個屋裡面，或者一個固定的區域，只放跟上課相關的東西，手機等放到一邊，不去分散自己的注意力，那麼每一堂課一點一點的去給自己的大腦有這樣的一個正反饋的過程，形成習慣之後，自己的這種自律性就會提升了。
